El elemento más eficaz para evitar para obtener un paquete de seis es el azúcar. Y otros alimentos de alto índice glucémico.
Pero obtener un paquete de seis es mucho más que eso. Su nutrición debe ser lo suficientemente precisa como para reducirlo a un% de grasa corporal de alrededor del 11-15% según su genética, para que se muestren sus abdominales.
Asegúrese de entrenar sus abdominales (específicamente el recto abdominal y los oblicuos externos) para que cuando tenga un bajo porcentaje de grasa, tenga algo de músculo allí para mostrar.
Hay muchos alimentos que son ricos en proteínas pero tratan de priorizar los alimentos que tampoco contienen muchos carbohidratos. Mis alimentos ricos en proteínas favoritos son las pechugas de pollo, los huevos y los camarones.
