Bien. El color de tu orina determina la cantidad de agua presente en tu cuerpo. Un amarillo oscuro significa que estás deshidratado. Un tono más claro significa que no estás tan deshidratado.
Un médico me dijo que tu orina tiene que ser incolora para indicar una hidratación perfecta. Aunque, siento que un color claro es suficiente.
Entonces, si tu orina también es ligera en el verano, no necesitas ahogar tu cuerpo. También pequeños sorbos cada 45 minutos son lo suficientemente buenos.
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Durante el verano, las personas que tienen trabajo de campo quedan expuestas al calor abrasador y, por lo tanto, tienden a deshidratarse con facilidad. Por lo tanto, uno no debe limitarse solo a la marca de 3 litros. Entonces, ¿cuánta agua beber en un día para un adulto que trabaja en el campo bajo el sol ardiente? La respuesta a esto es un mínimo de 5 litros. Otro consejo de salud para el verano es que, junto con beber mucha agua, también debe protegerse del sol usando equipos de protección solar.
No hay un número específico para beber agua
Beba tanta agua que su orina estará clara / de color blanco
Nada menos que 8 vasos de agua al día
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