¿Cuáles son algunas actividades para hacer regularmente después de la jubilación que lo mantendrán saludable y relajado activamente?

Haga caminatas regulares todos los días, empiece despacio pero trabaje hasta al menos una milla por día, tres veces al día o tres millas una vez al día. Si puede unirse a un gimnasio o Y cerca de usted y participar en las actividades que se ofrecen. Si tiene algunos problemas que le impiden ejercitarse o realizar actividades más difíciles, los ejercicios aeróbicos en el agua son maravillosos, ya que benefician a todos sus grupos musculares sin afectar las articulaciones dañadas.

Mantente conectado socialmente, esto se vuelve más difícil después de que nos retiramos. Por ejemplo, participé todos los días a través de mi trabajo y mi amistad construidos durante esos años para participar socialmente todos los días. Sin embargo, una vez jubilado, muchas de esas conexiones se desvanecen debido a la distancia o simplemente su viaje ya no es el mismo. Vivo en un parque de casas móviles para ancianos donde muchos no hacen ejercicio y se relacionan solo con sus familias o amigos desarrollados a lo largo de los años, por lo que pueden sentirse solos y aislados. No sea lo que sea que su situación deje de desarrollar nuevos amigos y actividades para evitar esto. La depresión es uno de los mayores riesgos entre las personas mayores. Como le dije a un amigo el otro día, esto se debe a que a medida que envejecemos tenemos más despedidas y pérdidas, luego hacemos hola y construimos un futuro, para la mayoría, en lugar de construir, estamos derribando y preparándonos para nuestra muerte en algún punto.

No necesitamos muchos amigos a medida que cambia nuestro nivel de energía y no tenemos la energía que alguna vez tuvimos para ir todo el tiempo. Sin embargo, uno o más amigos de buena calidad pueden marcar una gran diferencia en su sensación de bienestar y mantenerse conectado.

Compré un Wii hace varios años y esto también me proporciona actividad física en el interior en esos días, ya sea que el clima no permita caminatas al aire libre o que te levantes y simplemente no esté allí ese día. Hay bolos, béisbol, golf, etc. en la Wii. Personalmente, me encantan los bolos, mi nieta y yo disfrutamos de la risa y el ejercicio compitiendo en la Wii.

Ejercite su cerebro también, investigue en su computadora los temas que le interesan. Y personalmente me resulta estimulante conversar con otros a distancia a través de FB. Ahora no soy de los que abro mi FB a personas que no conozco bien, pero tengo amigos en todas partes que no puedo viajar para ver pero podemos participar a través de FB. Lea libros que le interesen también.

Emprenda un hobby nuevo que haya querido probar, pero su horario de trabajo no se lo permitió a usted también. Ahora es el momento de explorar muchas cosas que no podrías hacer durante los años laborales.

Diviértete, ríete al menos una vez al día, incluso si es para ti. Mantente mental y físicamente tan activo como sea posible durante el mayor tiempo posible. Y nunca permitas que tu edad te impida hacer algo que amas y quieres hacer. La edad es solo un número hasta que comenzamos a pensar que somos demasiado viejos, entonces lo seremos.