Lo más inútil que puede hacer es recurrir a algo no saludable para ayudarlo a sobrellevar la situación, como beber o fumar.
La clave para identificar la causa del estrés no deseado es su trabajo? ¿Relación personal?
Mis 4 mejores consejos serían:
- Toma el control de la situación y evita no hacer nada.
- Haga algo saludable para ayudar a reducir el estrés, como el ejercicio y la actividad física, que es una gran manera de reducir el estrés.
- Conéctese con personas que puedan ayudarlo y aconsejarlo. O incluso salir con buenos amigos y reír ayudará a aliviar el estrés.
- Intenta ser positivo. Busque lo positivo en la vida y concéntrese en las cosas por las que está agradecido.
- Enfóquese en la priorización, lo que es realmente importante en relación con los problemas relacionados con su estrés. Concéntrese en las tareas más importantes que realmente marcarán la diferencia.
Recuerde también que no todo el estrés es malo, el estrés agudo en realidad ayuda a proporcionar concentración y concentración y algunas tensiones hacen que el cuerpo se adapte. Por ejemplo, la actividad física es un factor estresante a corto plazo al que el cuerpo se adapta, por lo que en el futuro la misma actividad causa menos estrés físico. El problema es cuando las tensiones son crónicas, sostenidas y de largo plazo y no tienes un mecanismo para manejarlas de manera efectiva.
