¿El ejercicio diario puede cancelar el efecto del alto estrés relacionado con el trabajo?

Absolutamente. Lo sé de primera mano. Como corredor de bienes raíces comerciales, mi trabajo es extremadamente alto y volátil. Sabía que tenía que hacer algo para controlar la presión. Desafortunadamente, demasiados profesionales estresados ​​recurren al abuso de sustancias para escapar, lo que simplemente agrava los problemas para un alivio momentáneo. Obviamente, una MUCHA mejor alternativa, hacer ejercicio y hacer excursiones, me hizo una persona más tranquila y productiva. Los entrenamientos matutinos consisten principalmente en entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) y yoga (prefieren los estilos Yin y Bikram). Las caminatas de fin de semana son de 3 a 6 horas. En cualquier caso, cuando empiezas tu día con ejercicio, obtienes endorfinas que te pondrán de mejor humor, un efecto que dura todo el día. Puedo operar con una mente más clara y tener una perspectiva mucho mejor de los problemas que surgen y puedo enfrentarlos con optimismo y positividad en lugar de temor y ansiedad. Otras actividades que completan mi programa de manejo del estrés incluyen dormir bien, meditar (principalmente en un tanque de privación sensorial una vez a la semana) y un batido saludable al menos una vez al día. Una combinación de todas estas cosas me ha hecho sentir que nunca he operado mejor.