Durante toda la noche, mantén las luces encendidas y come pequeñas cantidades de comida durante la noche. No coma demasiado, de lo contrario su cuerpo comenzará a sentirse cansado nuevamente. Solo muerde regularmente. Un tazón de maní o M & M debe durar toda la noche. Además, evite el alcohol y beba café o té, ya que es cálido y con cafeína. Agregue azúcar a ella para obtener energía extra. (Un bulto)
Cuando tenga que permanecer despierto un día después de la noche, asegúrese de mantenerse activo y seguir comiendo pequeñas cantidades y tomando bebidas azucaradas y con cafeína.
Si tienes la oportunidad, toma una siesta eléctrica. Si puedes tomarte un descanso durante 15 minutos, esto podría ser útil, aunque tienes que enseñarte cómo hacerlo.
¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse despierto después de una noche entera?
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Cómo ocultar los efectos de la falta de sueño en mi apariencia
- No conduzcas
- Siesta si puedes, pero no exageres.
- Vaya tranquilo con el café / cafeína.
- Coma frutas, verduras y beba un poco más de agua.
- Haga algo activo como … salir a caminar o ir al gimnasio.
- No coma en exceso y no beba alcohol.
- Duerme un poco más la noche siguiente
Buena suerte 🙂
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