NO NO NO NO
Cuando caminamos o hacemos ejercicio, nuestro cuerpo trabaja más duro para bombear sangre a nuestras células musculares que necesitan más oxígeno y energía. Cuánto depende de qué tan duro estés caminando / haciendo ejercicio. Del mismo modo, cuando comemos, la sangre se envía al estómago para transferir la energía de los alimentos de nuestro estómago a otras partes de nuestro cuerpo. Entonces, si comes y haces ejercicio al mismo tiempo, estás enviando sangre a tu estómago y a tus músculos. Esto podría crear un conflicto, pero solo si estás haciendo ejercicio muy intensamente, como si estuvieras jadeando. Por ejemplo, los corredores de maratón generalmente toman algunos azúcares muy simples al final de su carrera porque estos se digieren rápidamente. Pero todavía están compitiendo con fuerza, por lo que fundamentalmente no es saludable. El otro efecto posible es que tener comida en el estómago mientras hace ejercicio puede significar que puede sentir que rebota: ¡nada agradable! Su sistema digestivo tiene un suministro de sangre muy rico necesario para absorber los nutrientes en su comida. Cuando ejercitamos nuestros cuerpos liberamos varias moléculas de señalización que dirigen nuestra respiración para que se vuelvan más profundas y más frecuentes y nuestros corazones para que sean más. La sangre se dirige principalmente a nuestros músculos a expensas de que la sangre vaya al sistema digestivo. Una de esas moléculas de señal es la adrenalina y es por eso que cuando estás nervioso o emocionado puedes tener “mariposas en tu estómago” y no tener ganas de comer.
En la práctica: ¡no sería aconsejable comer y caminar, pero comer bocadillos está bien!
La indigestión y el mareo no son una combinación divertida.
