Tengo aplicaciones de seguimiento de actividad (Charity Miles y Argus) en mi teléfono que no solo cuentan los pasos sino también la velocidad, intensidad, duración y cambios en la elevación. Empiezo antes de mi primer trabajo en la mañana y todas las noches aplico mis millas totales a una organización benéfica de mi elección. La mayoría de los días hago una media de entre 5 y 6 millas (decente para mi ciudad adicta al automóvil). En los días que llego entre 6 y 7 millas de caminata, me duele.
No es una cantidad impresionante de caminar. Pero, de nuevo, soy viejo, estoy de excursión en terreno muy accidentado con cambios de elevación de 300-500 pies, y tengo fascitis plantar en ambos pies. A veces, en los fines de semana perezosos, cuando no tengo tantos trabajos de caminata de perros, apenas puedo alcanzar los 7.000 pasos en un solo día. Me esfuerzo por al menos 18,000 pasos diarios y me siento avergonzado cuando no alcanzo ese número.
