¿Nuestras dietas normales cumplen con los requisitos diarios?

En general, nos damos cuenta de que los suplementos vitamínicos no son una alternativa viable a una rutina de alimentación sana, sin embargo, nadie es ideal con respecto a la restauración. Puede ser una prueba especial para obtener los suplementos que necesita en caso de que se abstenga de comer o en el caso de que mantenga una distancia estratégica de la criatura o los productos lácteos. En esta línea, un gran número de nosotros toma un día a día multivitamínico como protección nutritiva. En cualquier caso, investigue propone que las multivitaminas pueden no ser tan sorprendentes. Explore en este momento proponiendo que se haya agregado daño potencial a la mezcla. En 2008, una auditoría de la Colaboración Cochrane descubrió que las personas en los ensayos que recibieron suplementos de vitamina A, vitamina E y betacaroteno tuvieron una tasa de fallecimiento más alta. Además, algunas pruebas de sobreabundancia fólico corrosivo (la forma modificada de folato, una vitamina rica en vegetales, productos naturales y granos) podrían aumentar el repunte del tumor colorrectal. Las multivitaminas contienen la cantidad diaria prescrita – 400 microgramos (mcg) – sin embargo, el ácido fólico también se agrega a la avena del desayuno y mejora los artículos de grano y avena, incluidos el pan, el arroz y la pasta. Un hombre que toma una lata multivitamínica sin mucho estiramiento sobrepasa la admisión total prescrita, y posiblemente el punto de ruptura más alejado protegido de 1,000 mcg. (La sobreabundancia no es un problema con el folato descubierto normalmente en la alimentación).

Estos descubrimientos plantean problemas sobre la utilización de multivitaminas como una red de bienestar. Los especialistas coinciden en que el enfoque ideal para obtener los suplementos que requerimos es a través del sustento. Un régimen de alimentación ajustado, que contiene muchos productos naturales, vegetales y granos enteros, ofrece una combinación de vitaminas, minerales y diferentes suplementos (algunos de los cuales aún no se han reconocido) que abordan en gran medida los problemas del cuerpo. Tal vez lo que cuenta son las asociaciones sinérgicas de estos suplementos, que también pueden ayudar a aclarar por qué las pruebas de suplementos individuales regularmente no funcionan. entrenamiento personal en línea y nutrición

Depende de lo que se considera una “dieta normal”. Si se refiere a la dieta occidental habitual, se sorprenderá de cómo nuestro suministro de alimentos nos enferma. Esta es la razón por:

• El movimiento bajo en grasas nos hizo más obesos que nunca. Hacemos ejercicio, pertenecemos a gimnasios, sin embargo, aproximadamente 1/3 de nuestra población se considera obeso. La tendencia de la obesidad y la diabetes comenzó unos diez años después de que el movimiento bajo en grasa se produjo a principios de la década de 1980. Se necesitan entre 5 y 7 años para que nuestras células se deterioren. A su vez, el azúcar y otros rellenos vacíos o incluso procesados ​​reemplazaron los nutrientes y las grasas buenas. Somos una población privada de nutrientes celulares.
• Se espera que el grupo de niños nacidos en el 2000 y después sea obeso o tenga problemas metabólicos a los 30 años. Nacieron en una época en la que la comida chatarra en envases elegantes, a menudo etiquetados como “orgánicos”, no es más que marketing furtivo y pagamos el precio en nombre de la salud. El niño promedio en los Estados Unidos consume 150 gramos de azúcar por día; el páncreas de un niño se quemará rápidamente a este ritmo. Es una idea mantener el azúcar a menos de 50 gramos por día.
• La comida pyrmid es absolutamente absurda. Si alguien realmente lo siguiera, estaría en una vía rápida hacia la diabetes y otras enfermedades metabólicas (mientras llena los bolsillos de grandes industrias alimentarias, empresas de comercialización, productos farmacéuticos, etc.).
• Ahora estamos programados para comer en exceso. La limpieza de nuestras células ocurre durante las etapas de sueño profundo; cuerpos que están produciendo hormonas desde Un vapor constante de picos de insulina no permiten que nuestros cuerpos entren en el sueño más profundo (más profundo que REM).
• Los beneficios de los nutrientes son esencialmente “cancelados” cuando su cuerpo está crónicamente inflamado, debido a los azúcares y aceites (oxidados) que se encuentran en casi todos nuestros alimentos, incluso en el mercado de alimentos orgánicos y caros (asegúrese de que sus alimentos prefabricados no contienen aceite de canola, ¡incluso si está etiquetado como “orgánico”!
• Suplementos, batidos y vitaminas son empujados. El problema es que la industria de los suplementos no está regulada. puedes vender aceite de serpiente y llamarlo vitamina B, con azúcar como relleno principal y volará. La paradoja es que estamos tan privados de nutrientes, que podríamos usar algunas vitaminas. Probablemente estamos recibiendo principalmente rellenos.
• Así que la falta de grasas buenas, un constante estado de hambre, debido a la mayor parte de la dependencia de nuestro cuerpo del azúcar y carbohidratos simples, alimentos procesados, la interrupción de la leptina (plenitud de señalización hormonal de nuestro cuerpo) y la producción constante de gherlin (la hormona que nos da hambre) junto con los rellenos que se utilizan, en última instancia, destruir nuestras células y nuestra salud en general.