¿Por qué es una buena idea tomar conscientemente un poco más de tiempo para respirar?

La reducción consciente de la respiración ha demostrado que reduce la frecuencia cardíaca levemente y tiene un efecto calmante. Se trata de ser consciente. Es por eso que cuando alguien está molesto, la gente dice “respira” o “respira”, o “no te olvides de respirar”. Muy a menudo cuando estamos estresados, inconscientemente retenemos la respiración por un momento y eso, en a su vez, reduce la ingesta de oxígeno. Al aprender a meditar, es importante concentrarse completamente solo en su respiración y cada respiración, dentro, fuera, dentro y fuera. Cualquier otro pensamiento que ingrese a su mente debe eliminarse inmediatamente y la concentración volverá a la respiración. Al principio es muy difícil, pero a la larga es relajante.

He encontrado lo que otros practicantes tienen; es una buena idea tomar conscientemente un poco más de tiempo para respirar. Porque deja tiempo para pensar antes de que las acciones reflejas se pierdan, saltee y nos haga tropezar con latidos perdidos en una línea de silencio. La vida como un esfuerzo consciente por la melodía de nuestros viajes de ida y vuelta sobre la línea. Mientras respiramos hacemos música mientras bailamos respiramos con todo nuestro corazón. Todos estos músculos son una fuente esencial de gran fortaleza y un esfuerzo permanente de responsabilidad colectiva comprometida y conciencia de la respiración consciente a la vez y al mismo tiempo con uno y no con todo lo demás vivo.