¿En qué consiste una dieta alta en proteínas?

lácteos (leche baja en grasa, suero de leche, paneer, etc.), legumbres y frijoles (lentejas, garbanzos, frijoles, frijoles negros, etc.), avena, huevos, mantequilla de maní, carne (pollo mama, etc.), soja (trozos, tofu, etc.), pescado (salmón, atún, etc.) … y luego son muchos los suplementos para la construcción muscular … solo una cosa más, estoy tratando de enumerar alimentos ricos en proteínas … no son fuentes magras ni fuentes importantes … como la avena es la principal fuente de carbohidratos complejos, las lentejas también son una fuente importante de carbohidratos y la mantequilla de maní es la principal fuente de grasas saludables, pero todas contienen una cantidad significativa de proteínas .. thatswhy mencioné ellos ..