Cómo estudiar temprano en la mañana sin tener sueño

Este es el problema principal, la mayoría de los estudiantes pasan. Es muy difícil despertar temprano y especialmente cuando la razón es estudiar. Para mí siempre fue un desafío superar. Estos son los siguientes casos en los que sería extremadamente difícil despertarse temprano y no sentir sueño:

• Es imposible despertarse a las 4:00 a.m. y estudiar, si se levanta a la 1:00 a.m. El hábito de dormir temprano y despertarse temprano necesita ser cultivado durante un período de tiempo para mantener el ciclo de sueño requerido del cuerpo. Entonces, la calidad adecuada del sueño es obligatoria.
• Es imposible despertarse fresco para estudiar si se acostó con la frustración, la negatividad o el uso excesivo del teléfono inteligente (especialmente las redes sociales). Por lo tanto, 2 horas antes del sueño debe ser libre de teléfonos inteligentes y dado a las ayudas de relajación como la meditación.
• Es imposible despertarse temprano si su razón no es lo suficientemente fuerte como para convencerlo de que salga de la cama. Es extremadamente agradable dormir. Cada parte de ustedes se resiste a levantarse de la cama, pero es la fuerza de la razón la que hará el trabajo, nada más. Si mi ejemplo ha de tomarse, siempre me ha resultado difícil despertar temprano cuando hay entrenamientos aburridos en la mañana, pero cuando hay partidos de cricket, me levanto muy temprano en la emoción. No puedo explicar en palabras cuánto amo el cricket, nada me excita más que el cricket. Por lo tanto, la claridad de propósito, la razón fuerte y el interés deben hacer que te entusiasmes y finalmente te ayuden a salir de la cama.
• También debes determinar si eres madrugador o noctámbulo para que sea lo suficientemente productivo y estudies de manera óptima.
• El teléfono inteligente o el reloj despertador deben mantenerse a la distancia para evitar dormitar con frecuencia. No te engañes diciendo solo cinco minutos más.

Pero entre todos los puntos, el punto que implica la fuerte razón para despertar debe ser considerado seriamente para tener éxito en este desafío. Más fuerte es el motivo, más fácil de completar la tarea. Solo pregúntate por qué quieres despertar. Según yo, necesitas pasión, no despertador, para despertarte. Y si te apasiona estudiar, entonces difícilmente sentirás sueño. La mayoría de las veces falta interés que te adormezca.

PS – También se debe considerar lavarnos la cara, extraer aceite y estiramiento básico.

Depende de persona a persona Hay dos tipos de personas, una es la gente de la mañana y otra son personas de la noche, pero según yo, cualquier persona puede cambiar para convertirse en cualquiera de los anteriores, ya que también fui una persona de la mañana y una persona de la noche.

Si tiene pasión por algo y un estado de excitación, entonces, si no es de noche o de día, puede trabajar.

De lunes a viernes….
mi alarma suena temprano en la mañana a las 06:00 a.m. lo que hago es presionar la pestaña OK y volver a dormir con mi manta muy cómoda.
Sábado y domingo…..
Me desperté a las 5: 45/50 antes de mi alarma. por qué ?????
bcoz juego cricket u otros deportes los fines de semana. para que tengas tu respuesta lista.

La mayoría de las personas se enfrentan a esto porque el sueño es incompleto o no es un sueño profundo.

Cuando va a dormir. Después de apagar las luces, no se ocupe con el teléfono inteligente o la computadora portátil. Intenta dormir tan pronto como la luz se apaga. Mantenga la calma y no mantenga pensamientos innecesarios flotando en su mente. Esto te dará un sueño profundo. Duerma durante al menos 7-8 horas. Después de despertarse, tome agua y encienda las luces.

El cerebro humano es programable. Entonces se humano y programalo.

Consejos rápidos:

1. No solo lea, escriba. No se siente, póngase de pie
2. Usa la visualización creativa, haz notas ordenadas Otros consejos:
3. Leer en lugares públicos. Estoy seguro de que no te avergonzarás en público.
4. Lea con sus amigos o su interés amoroso. De nuevo la misma lógica.
5. Lee con la cabeza gacha, las piernas hacia arriba. Apuesto a que no dormirás.
6. Técnica de cuerda (fue utilizada por los brahmines en la India antigua): Ate un extremo de una cuerda a su cabello y el otro extremo firmemente contra un clavo en la pared posterior. Ahora, si te da sueño, te arrancarán los pelos y te mantendrás despierto.

Algunos consejos más si lee tarde en la noche o temprano en la mañana.

1. Sumerge tu cabeza verticalmente en un balde lleno de agua. Intenta permanecer bajo el agua y mira dentro del agua por 10 segundos. El agua fría será excelente.
2. Después de eso mantente alejado de cualquier mueble que te rodee y no te sientas en ningún lado. Solo quédate en el medio de la habitación.
3. Preferiblemente no encienda el ventilador / CA. Beba café caliente después de eso.

Donts :

1. No escuche música silenciosa o lenta. Si está pensando en hacer meditación, tenga cuidado de no dormir mientras los ojos están cerrados.
2. No te sientes en la cama.

Los mejores deseos de Yash Gumaste

Cuídate @ User-9653068777085231261

Si estás estudiando justo después de levantarte, estás equivocado, necesitas beber agua, hacer ejercicio de baja intensidad (solo 1-5 flexiones, caminar 1 minuto, etc.) y tu cerebro estará más centrado y despierto.

PD: si ves algún error ortográfico, muéstrame, estoy aprendiendo inglés gracias

Sí, puedes hacer eso durmiendo temprano en la noche. Si te vas a la cama a las 10 pm, entonces puedes levantarte fácilmente de 4 a 4:30 a.m. al día siguiente. Pero eso no siempre es posible, así que otra solución puede ser configurar tu alarma a las 4:30 a.m. y cuando suene, prepárate para levantarte dentro de los próximos 15 minutos. Y después de levantarse, es posible que todavía tenga sueño, en ese momento puede lavarse la cara con agua fría. Esa es la solución.

Comience el día refrescando su cuerpo y mente.

Por ejemplo:

Cuerpo refrescante:

1. Tómate un baño o lávate bien la cara.
2. Toma una buena taza de café o té.
3. Si es posible, dé un paseo de 30 mts o al menos 10 mts.

Refrescando la mente:

1. La mente necesita despertarse alerta también. Así que, si es posible, comience con 5 minutos de meditación, puede agregar más.
2. Luego dedique de 5 a 10 minutos a planificar lo que debe lograrse en ese día o programa de estudio específico.
3. La música suave de fondo también puede ayudar a mantener la mente fresca.

Sigue los pasos:
1. Beba un vaso lleno de agua fría lo antes posible después de despertarse.
2. Toma 20 respiraciones profundas.
3. Hacer té verde. (Cafeína)
4. Coma una manzana mientras hace té verde. (Ácido málico)
5. Comienza a cantar una canción en tu cabeza.
6. Sigue diciéndole a tu cabeza que despertarse y mantenerse despierto es lo más importante que puedes hacer por ti mismo.
7. Ve al paso 1.

Beba por lo menos 2 vasos de agua mientras está despierto porque 70℅ de agua en el cuerpo se usa para mantener activo el cerebro humano. Date tiempo, quiero decir, haz meditación durante 5-10 minutos, te ayudará a concentrarte. Ahora comienza a aprender … y no te saltes el desayuno porque es una de las causas del daño cerebral … sigue estudiando 🙂

Beba una taza de café o una pastilla de cafeína (una opción un poco cara supongo que alrededor de 800-900 rupias una botella de 200 cápsulas) y lo mantendrá despierto.

Duerma temprano por la noche para que pueda levantarse temprano y no sentirse somnoliento. Toma un baño e intenta estudiar. Haga algo de ejercicio obtener motivación para estudiar. Intenta recordar tus metas, objetivos en tu vida

Pero incluso entonces, si no puede estudiar por la mañana, elija otro momento. El tiempo de la mañana es mejor para estudiar, pero si no puede hacerlo, intente estudiar en otro momento.

Come algo enérgico mientras estudias … alguna fruta o fruta seca … café con chocolate, etc.

Al dormir bien, la noche anterior

Y disfrutando de lo que estudias

Té verde. Es el mejor. Además, uno no aumenta de peso.

¡Todo lo mejor!