Bueno, como no hay tal momento, siempre se prefiere despertarse temprano en la mañana alrededor de las 4,5, 6 a.m. (depende de persona a persona). No se prefiere ese momento para acostarse en la cama, pero como todos los expertos han dicho que deberíamos tener al menos 7 horas de sueño en un día. Entonces, de acuerdo con ese tiempo de sueño será de 9 a 11 p. M. Pero no excederá eso. Recuerde siempre comer 2 horas antes de dormir, porque la mitad de sus alimentos debe ser digerida antes de acostarse, de lo contrario puede ocasionar problemas digestivos como rigidez, digestión inadecuada, etc. Si se va a despertar temprano en la mañana, el aire es mucho más fresco, el ambiente es más fresco y eliminará toda su pereza y estará activo durante todo el día.
En la mitología hindú también, todos los santos solían despertarse temprano en la mañana y realizar sus oraciones, lo que hace que todo el día sea bueno.