¿Cuál es el mejor momento para dormir y despertarse por la mañana?

Bueno, como no hay tal momento, siempre se prefiere despertarse temprano en la mañana alrededor de las 4,5, 6 a.m. (depende de persona a persona). No se prefiere ese momento para acostarse en la cama, pero como todos los expertos han dicho que deberíamos tener al menos 7 horas de sueño en un día. Entonces, de acuerdo con ese tiempo de sueño será de 9 a 11 p. M. Pero no excederá eso. Recuerde siempre comer 2 horas antes de dormir, porque la mitad de sus alimentos debe ser digerida antes de acostarse, de lo contrario puede ocasionar problemas digestivos como rigidez, digestión inadecuada, etc. Si se va a despertar temprano en la mañana, el aire es mucho más fresco, el ambiente es más fresco y eliminará toda su pereza y estará activo durante todo el día.

En la mitología hindú también, todos los santos solían despertarse temprano en la mañana y realizar sus oraciones, lo que hace que todo el día sea bueno.

para los niños es entre las 10 p.m. y las 6 a.m.

Y para adultos es de 11 a 5 a.m.

En promedio, un adulto debe dormir 5 horas por día.

Bueno, el mejor momento para dormir es a las 10: 15-10: 30pm. Para que pueda estar despierto de 5:00 a 5:30 a.m. La razón es que obtendrá suficiente cantidad de sueño (más de 7 horas).

Te levantarás a las 5:00 a.m. Es el mejor momento para hacer las cosas más importantes. Estarás por delante de este mundo ya que la mayoría de la gente se levanta a las 7:30.

Saludos 🙂