respuesta original a: ¿Qué pasará con su cuerpo cuando no duerma lo suficiente (menos de 5 horas diarias) regularmente?
estas cosas sucederán:
día 1:
- el movimiento y el enfoque se ven afectados.
- la potenciación de la memoria a largo plazo se ve afectada.
dia 2:
- la capacidad de enlace del oxígeno con la hemoblogina disminuye (bajo nivel de oxígeno en el cuerpo).
- la respiración disminuye
- puedes olvidar lo que tratas de hablar.
día 3:
- la concentración en un tema sin interés se vuelve muy difícil.
- los niveles de tolerancia disminuyen significativamente (te conviertes en un pájaro enojado).
- la frecuencia cardíaca aumenta, pueden surgir problemas hormonales.
día 4:
¿Por qué dormimos fácilmente al correr un autobús o un tren?
¿Por qué duermo salvaje? ¿Y cómo puedo parar?
Cómo obligarme a dormir temprano en lugar de quedarme despierto hasta las 3 am de la mañana
- su cerebro comienza a quedarse dormido en momentos no deseados (un mini sueño mientras sus ojos están abiertos).
- podrías comenzar a alucinar.
- sientes presión alrededor de tu cabeza
dia 5:
- habilidades de pensamiento y resolución de problemas bajadas
- sentir a alguien a tu alrededor, atraparte
día 6:
- límite entre la realidad y los sueños, el pensamiento se pierde.
esto podría ser drástico, pero es posible si no duerme durante un largo tiempo. (Experencia propia)
Otro hecho: dormir lo suficiente ayuda a equilibrar sus niveles hormonales y lo que aprende se almacena de manera adecuada durante más tiempo, así que trate de no sacrificar el sueño.
