Hola, Vidya, siempre me pregunté sobre esto e intenté encontrar la respuesta. Steve Jobs también solía dormir por solo 4-5 horas en un día. Si tengo la oportunidad realmente me encantaría hablar con esa persona para saber la razón. Creo que sus hábitos alimenticios y su estilo de vida saludable los ayuda a sobrellevar menos horas de sueño. Por lo general, no importa si duermes durante 5 horas u 8 horas, lo que es ideal para un adulto. Lo que realmente importa es un sueño profundo de 4 a 5 horas sin ningún tipo de sueño o perturbación que relaje tu mente y tus niveles de energía sean altos cuando te despiertes.
Estas personas exitosas han establecido su rutina tan bien que se acostumbran y no hay efectos negativos. La rutina disciplinada es lo más importante, pero no siempre es posible para todos en función de su profesión (conductores de camiones, clase obrera de turno de cementerios, hoteleros o propietarios de restaurantes, médicos, policías, etc.). El resultado final es cómo programa su cuerpo o circadiano ritmo.
