Simplemente tienes que obligarte a ir a la cama más temprano. Sugeriría a las 10 de la noche, a lo sumo 12. Es posible que no pueda conciliar el sueño inmediatamente después del primer disparo, pero las horas extraordinarias su cuerpo se acostumbrará más y comenzará a quedarse dormido en el escalón.
La privación del sueño no es saludable para usted, limita los procesos en sus células y provoca radicales libres que pueden conducir a enfermedades terminales.
Yo solía irme a la cama a las 12 todos los días debido a algunas cosas en las que tenía que trabajar, pero descubrí que siempre estaba extremadamente agotada durante el día y no podía invertir el máximo esfuerzo en el trabajo que hacía. Tome nota, soy un erudito que, durante ese período todavía estaba en mi fase de crecimiento. No fue tan poco como inhibir, sino que retrasó mi crecimiento durante un buen período de tiempo, lo que me llenó de remordimiento. Por lo tanto, comencé a acostarme temprano, y eventualmente lo convertí en un hábito.
Necesito recordarle, es posible que tenga muchas cosas que hacer, pero ahí es donde entran en juego las listas de prioridades. Prioriza el trabajo de mayor importancia. También tenga en cuenta que cuanto más rápido haga las cosas y menos posponga las cosas, más lo hará durante un período más corto y así dormirá más.
