De hecho, cuando jugamos un deporte o hacemos ejercicio en el gimnasio, entonces nuestros músculos se desgarran y hay daños que deben repararse y la comida lo hace. Entonces, comer dentro de una hora de ejercicio en realidad ayuda a desarrollar músculo y repararlo en lugar de convertirlo en grasa. Así que intente comer dentro de una hora de su ejercicio.
Aquí hay algunos enlaces útiles para mayor conocimiento
Qué comer antes y después de un entrenamiento
¿Cuál es el mejor momento para comer, antes o después de hacer ejercicio?
