¿Cuáles son algunos consejos para perder peso de manera saludable en 6 semanas?

1. No te mueras de hambre : Starving te dará resultados maravillosos con la pérdida de peso, pero se detiene después de 2-3 semanas a medida que tu cuerpo se adapta a tu nueva dieta y se aferra desesperadamente a la grasa. Además, la mayor parte del peso que pierdes será masa muscular y agua, que recuperarás en forma de grasa.
2. Coma menos pero con frecuencia : coma 6-8 veces al día. 3 Comidas principales y refrigerios de descanso. Por bocadillos no me refiero a papas fritas o chocolates, podría ser nueces, plátanos, etc. Haciendo esto mantendrá su metabolismo alto, el cuerpo en sí mismo quemará grasa por usted.
3. Cierre la comida chatarra : sin comida frita, sin helados, sin bebidas sugadas, sin azúcar (o lo menos posible), sin frutas con alto contenido de azúcar como el mango, uvas, etc. Sin alcohol tampoco.
4. Coma alimentos naturales : evite todo lo que sale de una caja. Intente comer alimentos tan cerca de su forma natural, como frutas crudas en lugar de jugos envasados, nueces en lugar de galletas, etc.
5. Ejercicio : haga ejercicio durante al menos 30-45 minutos al día, 4 días a la semana. Cualquier tipo de ejercicio que te haga sudar y aumente tu ritmo cardíaco. Hazlo intenso día a día.