Hermano, el problema no es tu físico.
Lo que está pasando aquí es que eres flaco así que te falta un poco de confianza y la falta de confianza es la razón por la que la gente no te respeta. Intenta construir confianza en ti mismo. Párese frente al espejo y diga que estoy bien. Estoy bien … y de los que son. Ir al gimnasio comer 7-8 comidas pequeñas. .. no te mueras de hambre, incluso si estás despierto a altas horas de la noche … ver plátanos durante todo el día 8-10 son baratos. Ir a maggi como snack freetym. Cada paquete de 10 rs contiene 450 calorías.
Puede que no sea saludable, pero trata de acostumbrarte a comer y luego ejercitarte para que tu cuerpo sepa que tiene que crecer para hacer frente al estrés que estás poniendo. Como usted es naturalmente un ectomorfo cutáneo, trate de comer 3000 calorías al día y haga ejercicio 3 veces por semana durante media hora, también debe retener las calorías. No hagas cardio Por lo menos hazlo de una vez. Deberías ganar 2 kgs. Dale tiempo al cuerpo. Roma no fue construida en un día.
Mantente motivado y seguro, llife cambiará.
Gracias
