RESPUESTA CORTA:
Como no fumador, no me preocuparía demasiado acerca de sus valores de lípidos, una exageración muy estadounidense, pero me preocuparía tener un historial familiar de enfermedad cardíaca (si uno de sus padres tuvo un infarto de miocardio, su riesgo simplemente ser su hijo se duplica), y al ser extremadamente obeso , probablemente no se ejercite en absoluto (ver más adelante).
RESPUESTA LARGA:
Esto es lo que nos enseñaron
Entonces, su colesterol LDL, lo que más nos preocupa, es perfecto, los triglicéridos son un poco altos pero no alarmantes, por lo que el colesterol HDL podría ser un poco más alto, pero por sí solo no es tan impactante como podría pensar
¿Es posible tener LDL demasiado bajo?
¿Cómo reduzco los triglicéridos?
¿Cuáles son los mejores medicamentos para reducir el colesterol?
¿Es 235 un nivel alto de colesterol?
¿Aumenta el consumo de grasas saturadas los niveles de colesterol LDL?
Como puede ver con su nivel bajo de colesterol LDL, casi no hay ningún efecto negativo de su nivel moderadamente reducido de colesterol HDL.
En cuanto a sus triglicéridos moderadamente elevados, tener un LDL bajo también es una bendición:
Mucho más importante que a lo sumo un nivel de lípidos séricos moderadamente anormal es su historial familiar, y usted es obeso, lo más probable es que físicamente no haga ejercicio activamente.
Ser vegetariano es algo bueno en cuanto al corazón.
Por lo tanto, haga ejercicio regularmente, 150 minutos a la semana de ejercicio moderado, de 75 minutos de ejercicio intensivo a la semana, que puede realizar en una o dos sesiones por semana (“guerreros de fin de semana”) además de aumentar el colesterol HDL y disminuir los triglicéridos se ha demostrado que reduce sus causas, la mortalidad cardiovascular y por cáncer en un 17 a 41%. Véase Asociación de Actividad Física de Tiempo Libre con Riesgo de Mortalidad; este es otro estudio que muestra un gráfico de cómo ejercicios simples como caminar (!) y correr pueden extender su expectativa de vida Actividad física y mortalidad
Baje de peso, un IMC de 34,7 kg / m2 es gravemente obeso, se correlaciona con una tasa de mortalidad más alta, de acuerdo con el índice de masa corporal y la mortalidad entre 1,46 millones de adultos blancos: NEJM casi duplica su riesgo de muerte:
Consulte a su médico para analizar seriamente la pérdida de peso y comience a ejercitarse seriamente. No es útil hacerlo por poco tiempo, porque está preocupado en este momento, necesita modificar seriamente su estilo de vida, de lo contrario, incluso si tuviera éxito en perder peso, estaría de vuelta en su viejo peso. año después.
