Yoga es genial! Incluso cuando practique durante 1 hora a la semana, ya se sentirá mucho mejor. Para algunas personas eso es suficiente. Otros, porque se sienten tan bien con eso, naturalmente querrán practicar más. Si puede, practique de dos a tres veces por semana como mínimo. Intenta hacer una hora o una hora y media cuando puedas. Sin embargo, no permita que las expectativas poco realistas le impidan practicar 20 minutos o incluso 10 minutos. Cuando mi vida está ocupada, a veces practico 20 minutos todos los días y eso es todo lo que necesito para mantenerme equilibrado, fuerte y flexible.
La mañana es un buen momento para practicar; te despiertas rígido de la noche, por lo que abrir tu cuerpo con un poco de yoga te prepara muy bien para el día. Por la noche, el yoga puede ser una buena forma de relajarse. Por la tarde puede ser una excelente forma de liberar el cansancio de la jornada laboral y las energías posteriores al trabajo. Básicamente se trata de cuando puedes hacer yoga, ¡ese es el momento adecuado para ti!
Practicar yoga es muy bueno para la salud, el cuerpo y la mente. Te hace sentir mejor y tu alma relajada. Si eres un principiante y quieres unirte a una clase de yoga, entonces ve al centro de yoga AYM (Asociación para Yoga y Meditación) en Rishikesh . Esta es una de las mejores academias de yoga en India, Rishikesh. Tienen un instructor de yoga profesional y experimentado.
