El mejor alimento para la buena salud, como se menciona en el ayurveda, debe decidirse de acuerdo con la constitución del individuo (prakruti) y el poder digestivo. Uno debe incluir alto contenido de fibra, ensaladas y verduras, frutas frescas de temporada, menos sal, cereales integrales y cereales. Te sorprenderá saber que la clasificación ayurvédica de los alimentos incluye macro nutrientes y micronutrientes. Deberías tratar de incluir los seis sabores en tu comida. dulce, agrio, salado, amargo, picante y astringente.
¿Cuáles son los mejores alimentos Ayurveda para una buena salud?
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La comida para la buena salud o la comida sana y la comida ayurvédica son diferentes entre sí. Por ejemplo, cualquier alimento no puede ser sabroso, sano y ayurvédico al mismo tiempo. Ayurveda aconsejó que la comida de la sesión se tome en todo momento. Para saber más, puede leer periódicos de Ayurveda disponibles en puestos de libros. Y la comida para la buena salud o la comida saludable puede no ser sabrosa para la lengua siempre. Es una amarga verdad que la mayoría de las veces los alimentos sabrosos no son saludables y los alimentos saludables no son sabrosos. .
Revisa este artículo –
Dieta ayurvédica para una buena salud
Aquí hay algunas pautas para comer de acuerdo con Ayurveda :
- Consumir alimentos naturales
- Evite las modas de la comida
- Tener muchas frutas y verduras
- Come solo cuando tengas hambre
- Ten comida en un entorno tranquilo y confortable
- Come comida caliente
- Coma la cantidad correcta
- No comer rápido
- Beber mucha agua
la pregunta apesta a la típica “Necesito una mentalidad de solución instantánea / respuesta” que persiste en todo el mundo …
todo lo que es “natural” o sin procesar es bueno. no hay una sola o una lista de cosas que se dice que son buenas. todos los alimentos son saludables cuando se consumen en su estado más saludable en la forma más saludable en la proporción más saludable …
todas las frutas y vegetales vienen en la categoría más sin procesar y la más saludable …
Los alimentos cocinados con legumbres, lentejas y leguminosas vienen en la siguiente categoría
alimentos procesados viene en la siguiente categoría
comida chatarra viene en la última categoría
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