¿Te diagnostica un psiquiatra o es una “jerga”? Si se le diagnostica, debe buscar el consejo de su Dr. Conseguir consejos al azar sobre medicamentos puede ser muy peligroso (soy dentista, así que sé las repercusiones de eso).
Si la jerga, entonces supongo que te refieres a que tienes una mente hiperactiva? La respiración profunda por la noche ayudaría mucho. Guarde todos los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse. Productos de cafeína Avpid después de las 3 p.m. El suplemento de magnesio por la noche puede ayudar a mejorar el sueño.
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