Para un alivio instantáneo, comience a cantar OM Mantra todos los días, sentado con las piernas cruzadas preferiblemente en una estera de lana colocada en el piso EN AIRE NUEVO SOLAMENTE (ojos cerrados)
Toma una respiración profunda y profunda usando tus fosas nasales, canta una larga “OM” mientras exhalas.
Pausa por unos segundos.
Entonces comienza de nuevo.
Haga esto diariamente por 15 minutos.
Para evitar el estrés después, inmediatamente comprométase leyendo un libro positivo, o haciendo su afición favorita, o participando en un deporte / ejercicio físico para desviar su mente.
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Juega canciones espirituales como Gayatri Mantra diariamente en tu casa para liberar tu mente de preocupaciones y permitir que energías positivas llenen tu casa.
