¿Cómo puede una mujer joven mantenerse en forma y saludable de una manera natural y realista?

Como usted es estudiante, la mayor parte del tiempo pasa sentado y estudiando. Las actividades físicas pasan a segundo plano. En tal escenario, puede comer tanta comida sana y fresca como sea posible.

Dijiste que comiste mientras estudiabas. Por favor no hagas eso.

Sé que, dado que eres estudiante, tienes hambre con bastante frecuencia y que los hábitos alimenticios poco saludables abulta tu barriga.

Tengo una solución para esto. Puede preparar alimentos cocinados sanos en casa y comerlos a intervalos regulares frecuentes para que no sienta hambre mientras estudia.

Sugeriría la Dieta Nutricional Diaria, que es un servicio de entrega equilibrado nutricionalmente y de bajo presupuesto que ofrece una amplia variedad de comidas sabrosas, recién hechas y con contenido calórico para todos en Chandigarh, Panchkula, Mohali.

Han experimentado chefs y dietistas que trabajan juntos para examinar que la comida no solo sea saludable, sino también sabrosa. Así que chicos … revisen su sitio aquí y ¡disfruten de comer sano!

Parece que no te está yendo mal. La clave es permanecer activo y comer bien. Aquí hay algunos artículos para ayudarlo.

Consejos fáciles para perder peso que funcionan – ANGEL Workout

Consejos para refrigerios saludables: tome el control de sus refrigerios.

Busque refrigerios paleo o veganos. Estos son generalmente saludables y no serán super azucarados.

Para ejercicios, recomendaría hacer súper series o variaciones de ellas que funcionen para ti:
– Dedique algunas semanas a descubrir qué tan fuerte es usted al construir lentamente hasta sus ascensores máximos (banco, press de hombros, sentadillas, ascensores muertos, curvas, pull pull / lat pull downs).
– Una vez que conoces tu máximo de 1 repetición, o lo suficientemente cerca como para empezar a hacer series comenzando con tu máximo, y luego bajando el peso Y aumentando las repeticiones de cada conjunto. Entonces, por ejemplo, haz 30 kg de banco para 1 rep, 25 kg de banco para 2, 20 kg para 3, 15 kg para 4, etc.
– Si puede manejarlo, tenga un descanso tan breve entre series como pueda. Disparo durante unos 10 segundos, el tiempo que tardo en quitar esos pocos kilogramos.
– Para cardio, yo personalmente juego fútbol y hago entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT). El HIIT se puede hacer en unos minutos, como los súper sets.

Esto es algo que he estado intentando últimamente, y es súper rápido y muy efectivo. Si no tiene acceso a pesas, los ejercicios de peso corporal funcionarán igual de bien.

Por cierto, soy australiano, así que trabajo en el sistema métrico 😛
1 kg = 2.2 libras

Avíseme si tiene más preguntas sobre lo que mencioné.

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