Reemplace sus electrolitos junto con el agua que (debería) beber.
Beba un producto tipo Gatoraid o simplemente haga uno propio (que es mucho más barato). Incluso hay versiones bajas en azúcar para aquellos que no quieren consumir azúcares.
Busca algo como [receta de reemplazo de electrolitos] para encontrar muchos sitios con instrucciones como este Fluidos de reemplazo de electrolitos caseros | LIVESTRONG.COM
Junto con esto, durante un torneo (largo), encuentre la manera de relajarse o descansar durante los descansos largos en los que no participa activamente.
