¿Qué bebida me hidratará? ¿Hay alguna otra bebida hidratante baja en azúcar?

No tiene nada de malo beber agua, si su garganta aún se siente seca, necesita más agua para beber, ya que en las personas que no tienen problemas de sed mental, la sed es una buena indicación si necesita más agua para rehidratarse.

Solo si suda mucho como si trabajara frente a hornos de carbón (obsoletos, más de interés histórico: un fogonero) o corriera o montara en bicicleta para largas distancias, necesitaría reponer los electrolitos perdidos de su cuerpo (el sudor contiene sodio) así como agua para prevenir niveles bajos de sodio en la sangre (hiponatremia) a menudo fatales al desarrollar bebiendo bebidas electrolíticas (en los viejos tiempos teniendo unas pastillas de sal mientras bebía) o cerveza Radler libre de alcohol (50% de cerveza, 50% de soda de limón) que contenía cantidad correcta de electrolitos para el volumen de agua ingerido, muy popular en algunos círculos de ciclismo en los Países Bajos.

Agua de coco
El agua del centro de cocos verdes jóvenes, el agua de coco es una alternativa refrescante cuando las cosas se calientan. Es perfecto para reponer electrolitos y el agua de coco tiene más potasio y menos calorías que una bebida deportiva regular (sin el azúcar añadido y los tintes extraños, no menos).

Casi nada se hidrata mejor que el agua, por definición. Una posible excepción es el agua con una mezcla y concentración de sales apropiadas, pero es probable que la diferencia sea insignificante.

Beba un poco más de agua, pero hágalo lentamente. Tome un bocado pequeño, siéntelo chapoteando en su boca por uno o dos segundos y luego trague. Espere unos segundos, luego repita.

Ir despacio como ese podría darle a las membranas mucosas de la boca y garganta la posibilidad de absorber directamente un poco de agua.

Hay muchas bebidas bajas en azúcar disponibles. Personalmente, uso una mezcla de jugo de naranja, agua y una pizca de sal cuando juego al tenis para hidratarme.

El jugo de aloe Vera también es bueno, aliviará tu garganta.

Me gusta beber agua con gas, no la uso a diario solo cuando estoy realmente sediento o en un día caluroso, pero funciona para mí.

Para la hidratación, me resulta más entretenido y refrescante debido a las burbujas que contiene; también me da esa buena sensación en la boca cuando la bebo, especialmente cuando agrego algunas rodajas de limón.

Sé que es solo agua con CO2, pero me gusta esa patada extra de las burbujas.