El desayuno literalmente significa romper rápido.
Después de alrededor de 8 horas de no comer cuando duerme, su cuerpo necesita algo para recuperar la energía para comenzar el día.
Nuestro desayuno debe consistir en una dieta pesada, lo que significa, legumbres, fibra y proteínas.
Preferiblemente debería ser la comida más pesada del día, si desayuna bien, será lo suficientemente bueno para continuar el resto del día con comidas más pequeñas.
Aunque omitir el desayuno se convierte en un hábito en algunas personas y tendemos a ignorar este hecho pensando en comer un almuerzo pesado en su lugar, demostrará sus efectos negativos después de algunos años ya que la salud general comienza a disuadir.
Nunca se salte el desayuno, de hecho uno debe comer algo dentro de una hora después de despertarse.
