Nadie realmente entiende la realidad: cada persona tiene su propia especulación sobre cómo y por qué estamos aquí. Las propiedades fundamentales de la realidad, como el tiempo, la gravedad y el espacio tridimensional, son cosas que todos debemos entender. Esto significa que saber dónde estás, qué hora es, qué estás haciendo y por qué las cosas se mueven como lo hacen influyen en tu salud mental. Todos tienen diferentes sistemas de creencias. Creo que lo importante es que al menos trates de racionalizar las cosas y tratar de darle sentido a la vida, y tu papel dentro de ella. Esto es al menos parte de la “cordura”
¿Es la capacidad de comprender y aceptar la realidad, ya que es un ingrediente clave de una buena salud mental?
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Work Life Balance: ¿Qué significa para ti ese ‘equilibrio’?
¿Alguien tiene historias personales de lucha y esperanza tratando con la esquizofrenia?
¿Cuáles son los diferentes tipos de fuerza?
¿Cuál es la peor experiencia de enfermedad que haya tenido y qué aprendió de ella?
Eso depende de cómo interpretes los hechos. La investigación ha demostrado que los optimistas son más felices que los llamados realistas. Hay tantos ‘hechos’ por ahí, tenemos que escoger y elegir a cuál atender. Ser capaz de aceptar los hechos más importantes de nuestra vida manteniendo una actitud de gratitud, esperanza y optimismo es la mejor receta para la salud mental y la felicidad que se me ocurre.
¡Sí lo es!
El problema surge cuando la versión de la realidad es “poco realista”, como ocurre con los trastornos de personalidad como el narcisismo, por ejemplo, donde el narcisista malinterpreta consistentemente el impacto de su comportamiento negativo sobre los demás y tiene una visión muy poco realista de sí mismos. y su comportamiento.
Uno de mis maestros, el rabino Shalom Arush, me enseñó una regla empírica muy útil para saber si tienes buena salud mental:
Si tienes buenas relaciones con otras personas y generalmente puedes interactuar con los demás de una buena manera, esa es la mejor guía que tienes para estar mental y emocionalmente sano.
Por supuesto, los “otros” no son solo amigos, vecinos y colegas de trabajo. Esto se aplica particularmente a nuestras relaciones con nuestros hijos y cónyuges: las personas que vemos 24 horas al día, 7 días a la semana, y de quienes no podemos ocultar nuestro verdadero ser.
Puede encontrar una discusión completa sobre los 3 fundamentos de la salud emocional, qué son y cómo fortalecerlos en mi sitio web, http://www.jemi.website.
Espero que esto sea útil,
Rivka Levy
Instituto de Salud Emocional Judía
Me recuerda a la oración de serenidad …
Dios, concédeme la serenidad
A
Acepta las cosas que no puedo cambiar
El valor de cambiar las cosas que puedo
Y
La sabiduría para saber la diferencia
Tienes que estar loco para encajar bien en una sociedad insana.
Dicho esto, si es el orden, la felicidad, la paz mental lo que buscas, tal vez engañándote a ti mismo pensando que es bueno conformarse a la sociedad es una idea prudente.
Haz con esta información lo que te apetezca.
Escuchando una historia hoy sobre mujeres Yazidi siendo mantenidas como esclavas, el corresponsal mencionó que todas las mujeres tuvieron un momento cuando se dieron cuenta de lo que les había sucedido, que habían sido esclavizadas. ¿Entender y aceptar ese momento va a ayudar a su salud mental? ¿Ayudaría a los tuyos?
Ante el trauma, la capacidad de la mente para dejar pasar la realidad puede ser una clave para evitar el trastorno de estrés postraumático.
Imaginando que mi libertad fue quitada, como prisionero de guerra, esclavo o de otra manera, creo que hay un aspecto de supervivencia que depende de la esperanza de que la realidad cambie. Comprender y aceptar la realidad puede ser una buena receta para una pronta muerte.
En una vida llena de problemas del primer mundo, sí, probablemente sea mejor si puedo aceptar que un automóvil se detuvo frente a mí en la autopista en lugar de enojarse porque alguien está manejando como un imbécil.
