El cuerpo humano necesita agua para llevar a cabo algunas de las reacciones bioquímicas clave. También las células producen agua después de quemar glucosa en las mitocondrias. El riñón es el órgano responsable de eliminar el exceso de agua en forma de orina.
Antes que nada, ¿qué cantidad de agua debería etiquetarse como exceso? No crea los llamados números publicados sobre el exceso o la cantidad correcta. Depende del cuerpo individual, la condición de la salud, los hábitos alimentarios, el clima, algunos factores genéticos y la etnia. Así que puede ver, incluso para una persona determinada que se queda en una ubicación, la cantidad de agua requerida varía todos los días y cada hora.
Ahora, ¿cómo lidiamos con el exceso de agua? ¿Cómo sabrá lo que es un exceso para él o ella? Presta atención a tu cuerpo, el cuerpo dará señal cuando sea suficiente. El cuerpo también le dice cuándo necesita beber. Practicando y manteniendo un gran conocimiento de la señal de tu cuerpo con respecto al agua, casi nunca puedes equivocarte al beber en exceso o por debajo de lo necesario.
Si bebemos más, los riñones deben trabajar duro para eliminar el agua. Entonces, no los sobrecargues. Ver el color de su orina puede indicarle algo acerca de cómo el cuerpo le está dando agua, especialmente cuando su cuerpo no recibe la cantidad de agua requerida. El color amarillo oscuro indica que su cuerpo necesita más agua.
Así que ten cuidado con las señales de tu cuerpo y mantén una hidratación óptima.