Antes que nada, sería bueno si pudieras especificar un poco más lo que incluyes en tu práctica de yoga, ya que hoy en día existen muchos conceptos erróneos sobre el yoga. El yoga es una ciencia o práctica integral, que en realidad incluye mucho más que los ejercicios físicos (Asanas o posturas de yoga), ya que también incluye técnicas de respiración (pranayama), diferentes técnicas para aquietar y enfocar la mente (pratyahara y dharana), meditación (dhyana) y más.
Si se practica de la manera adecuada, la práctica de Asana, Pranayama y Meditación proporcionan un descanso profundo al cuerpo y la mente, y también tienen muchos beneficios en los niveles físico, mental y emocional. La práctica lo deja a uno en un estado de paz, calma y meditación, y especialmente durante la meditación, el metabolismo y otros sistemas del cuerpo disminuyen la velocidad.
Durante el gimnasio usualmente ponemos mucho esfuerzo, hacemos ejercicios físicos de una manera diferente, y por lo tanto, tiene un efecto diferente en nuestro cuerpo y mente. De esta manera, si desea hacer ambas cosas (gimnasio y yoga), se recomienda practicar yoga después del gimnasio, ya que le permitirá relajar el cuerpo y la mente después de los ejercicios, y también es bueno para los músculos ( la práctica de Asanas hace que los músculos sean más largos, lo que es una ventaja adicional, especialmente si haces levantamiento de pesas o levantamiento de pesas, que generalmente deja a uno con músculos cortos).
No se recomienda practicar gimnasia inmediatamente después de su práctica de asana y meditación, ya que será un shock para el cuerpo y el sistema nervioso pasar a un estado de alta actividad física y presión justo después de enfriar el sistema.
Si practicas uno por la mañana y el otro por la tarde no hay problema.
Espero que esto responda tu pregunta 🙂
