¿Cuál es la forma más efectiva de prevenir la pérdida de memoria?

Una rápida. Algunas ideas prácticas para compartir:

1) Lo primero y más importante, utiliza más de tu poder cerebral bruto al descargar tus dispositivos digitales, de vez en cuando, para que puedas:

– hacer aritmética mental;

– deja que tus dedos caminen en diccionario o búsqueda de referencia;

– confíe en sus instintos en la navegación por carretera;

– tener comunicación cara a cara con la gente;

– escribir notas manuscritas;

– llevar un jotpad de memoria, para dejar su mente despejada para las cosas más importantes;

– Salga a caminar por el vecindario, preferiblemente en un parque natural o jardines botánicos, y sumérjase en todas las impresiones multisensoriales;

2) Dado que hasta el 90% de lo que aprendemos en un tiempo de vida siempre nos llega a través de señales visuales, de acuerdo con los científicos de la información, debemos mejorar constantemente nuestra sensibilidad perceptual al medio ambiente,

Entonces, hace más de 500 años, Leonardo da Vinci tenía toda la razón cuando dijo, usa todos nuestros sentidos, especialmente nuestro sentido de la vista.

3) Basándome en mi propia experiencia, la capacidad de procesamiento de la memoria de nuestro cerebro a menudo se rige por lo lejos que podemos estirar nuestro poder de imaginación.

Por lo tanto, planee y piense constantemente en sus problemas, viendo hacia adelante, viendo más allá, viendo desde arriba, viendo desde atrás, mirando hacia los lados, viendo debajo, viendo dentro y viendo a través de.

4) Actúa como un niño, pero no seas infantil. Más precisamente, adopte la mentalidad de un niño principiante.

5) Suspenda el juicio y establezca conexiones poco probables, especialmente desde esferas de actividad dispares, sin importar cuán extrañas sean. Úsalos como puntos de salto.

6) Cuando veas un problema, un desafío o un problema, explora más allá de lo positivo y lo negativo, como lo que es interesante aquí.

7) Cuando llegue a un punto final aparentemente, pregunte intencionalmente: ¿qué más hay? ¿Qué falta aquí? ¿dónde está la brecha? lo que aún NO está pasando?

8) No dudes en jugar con preguntas locas: ¿qué vería o haría Sherlock Holmes? ¿Qué hay de Iron Man? Mike Wazowski (Monstruos)? Hiro Hamada (Big Hero 6)? Ralph (Wreck-it-Ralph)? Po (Kung Fu Panda? Skipper o Kowalski (Madagascar)?

9) De vez en cuando, juega, explora y experimenta, con analogías:

Personal / Directo / Simbólico / Fantasía (de Synectics).

10) Aprende a imaginar las posibilidades copiando, piggybacking, autostop y saltando sobre las ideas de otras personas. Recuerde, las ideas se basan en las ideas!

11) Esfuércese por romper las rutinas con patrones, para poder ver algo diferente o pensar algo diferente o hacer algo diferente; más precisamente, para ver el mundo nuevo y nuevo.

12) Jugar con todo tipo de escenarios en la cabeza: el mejor de los casos, el realístico y el peor es divertido. Disfrute de ello.

13) No tengas miedo de jugar, explorar y experimentar con métodos poco ortodoxos para imaginar más posibilidades: transmisión de imágenes; soñar despierto constructivamente; visualización creativa; Garabatos deliberados (con mano no dominante); paneles de visión (cortar y pegar collagework); mandalas.

14) Lea, lea y lea ampliamente y en profundidad, todo tipo de trabajos publicados, tanto de la corriente principal como de las periferias, de modo que pueda tener una potencia intelectual sostenible continua.

15) Escribir, escribir y escribir, a fin de atraer la atención de la gente hacia su perspicacia en evolución y su creciente experiencia, que a menudo puede llevar a más compromisos de hablar en público y de consultoría.

16) Abrace un interés cálido, sincero y genuino en las personas que le rodean, ya que las personas son su mayor recurso, así como su maravillosa oportunidad de aprender, crecer y cambiar.

17) Escucha atentamente, y habla menos. Es por eso que tenemos una boca y dos orejas. ¡Es una broma!

18) Continúe aprendiendo y haciendo cosas nuevas, para obtener perspectivas ampliadas y nuevas experiencias. Experiencias en evolución = ¡más conocimiento aplicado!

19) Desarrollar una mentalidad de generación de ideas / perspicacia continua e interminable, y una actitud de resolución de problemas proactiva, para que la gente a su alrededor pueda recurrir a usted en busca de consejo y ayuda.

20) Haga todo lo posible para compartir su conocimiento, experiencia y perspicacia, ya que “El conocimiento compartido es el poder al cuadrado”.

21) Por último, pero no menos importante, sé humilde.

Todas estas iniciativas estratégicas y tácticas están destinadas a mantener su memoria de trabajo bajo control y a mantener su capacidad de procesamiento de memoria en niveles de rendimiento máximo.