¿Las personas que duermen más que el promedio tienen mejor memoria?

Si duerme “más” que el promedio, esto no significa que esto dará como resultado una mejor memoria. Al igual que muchos otros procesos fisiológicos de nuestro cuerpo, el cuerpo se esfuerza por alcanzar un equilibrio u homeostasis. Es lo mismo con el sueño. Hay una acumulación de presión del sueño durante la vigilia y una disminución de la presión del sueño cuando te duermes. Además, el sueño de recuperación después de una noche de privación de sueño produce un aumento en la actividad denominada de onda lenta o “sueño profundo” en las primeras horas de sueño de recuperación, caracterizando así esta regulación homeostática.

Entonces hay un principio homeostático (además de un mecanismo circadiano que tiene un ritmo de 24 horas) que regula nuestro sueño. Qué tan rápido se acumula y disminuye esta presión del sueño, así como también la duración de su ritmo circadiano (puede desviarse de 24 horas), y tal vez otros factores también que en este punto no conozco determinarán la cantidad de duerme lo que necesitas.

Si te desvías de este equilibrio, esto puede tener efectos perjudiciales sobre la función cognitiva y la salud física y mental. Incluso dormir demasiado tiempo se asocia con resultados negativos, aunque es difícil inferir si se trata de un aspecto causal.

Para dirigir su pregunta específicamente. No, las personas que duermen “más que el promedio” no mostrarán un aumento en la función de memoria. No hay beneficio adicional en dormir más que la cantidad necesaria hablando homeostáticamente. Una de las principales funciones que se ha propuesto para el sueño es su papel en la consolidación de la memoria, en la forma de la llamada repetición de memoria. Se cree que esta consolidación de la memoria tiene lugar durante la actividad de onda lenta o sueño profundo (aunque también se afirma que las transiciones entre sueño NREM-REM podrían desempeñar un papel, o actividad neuronal específica como husos, pero no daré más detalles al respecto) . Sin embargo, la actividad de onda lenta o sueño profundo tiene lugar cuando la presión del sueño es alta, por lo que durante la primera parte del sueño. Cuando duerme más, su presión de sueño ya no será alta, por lo tanto, el sueño será más “superficial”, sin más sueño profundo y, por lo tanto, no habrá más beneficios adicionales para la memoria.

Esto no implica, sin embargo, que la primera parte del sueño sea suficiente. El episodio de sueño completo (por lo general de 8 horas de duración) tiene una función restauradora (y otras funciones que aún deben ser exploradas). Otros factores como la vigilancia (o la cantidad de vigilia) afectarán su funcionamiento durante el día y pueden afectar indirectamente la función de la memoria y la cognición.

Solo el artículo gratuito que pude encontrar sobre la fragmentación del sueño y la memoria:
Rolls, A. y col. La interrupción optogenética de la continuidad del sueño afecta la consolidación de la memoria. PNAS 108 , 13305-13310 (2011).
http://www.pnas.org/content/earl…

Buen artículo de revisión:
Diekelmann, S. & Born, J. La función de memoria del sueño. Nature Reviews Neuroscience 11 , 114-126 (2010).
http://www.nature.com/nrn/journa…