¿Cuál es mejor para las funciones de memoria: lecitina, aceite de pescado omega-3 o Gingko?

La hierba Ginkgo biloba ha existido por millones de años. Está bien aceptado como una forma natural de apoyar la cognición y la circulación. De hecho, principalmente ayuda a la cognición porque promueve una circulación saludable: un mejor flujo sanguíneo ayuda a suministrar sangre y oxígeno al cerebro. Ginkgo biloba también actúa como un antioxidante, defendiendo las células contra el estrés oxidativo dañino.

La fosfatidilserina (PS) es un ácido graso que desempeña un papel en la señalización celular y se ha demostrado que respalda la función de la memoria y la cognición. Algunos de los beneficios de la PS provienen de su impacto favorable sobre el metabolismo de la glucosa en el cerebro, los niveles de acetilcolina y el mantenimiento de la capacidad normal para la norepinefrina, la serotonina y los sistemas de neurotransmisión dependientes de la dopamina.

Resulta que si bien ambos ingredientes son geniales por sí solos, son más efectivos si se combinan, ya que están en Ginkgo-PS. Un estudio publicado en Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental en 2007 mostró que “la administración de GBE [extracto de Ginkgo biloba ] complejado con fosfatidilserina resultó en un mejor rendimiento secundario de la memoria y una velocidad significativamente mayor en el rendimiento de la tarea de memoria”. Resultados que no se vieron cuando Ginkgo biloba fue utilizado.