¿Qué se debe intentar para reducir el colesterol antes de que se prescriban las estatinas?

Este es un estudio de investigación titulado:

El agua rica en hidrógeno disminuye los niveles séricos de LDL-colesterol y mejora la función de HDL en pacientes con síndrome metabólico potencial. Consulte más información en: El agua rica en hidrógeno disminuye el colesterol LDL sérico

Hemos encontrado que el hidrógeno (dihidrógeno, H2) tiene efectos beneficiosos para reducir los lípidos en hámsters dorados sirios alimentados con dietas ricas en grasas. El objetivo de este estudio fue caracterizar los efectos del agua rica en H2 (0.9-1.0 l / día) en el contenido, la composición y las actividades biológicas de las lipoproteínas séricas en 20 pacientes con síndrome metabólico potencial. El análisis de suero demostró que el consumo de agua rica en H2 durante 10 semanas dio como resultado una disminución de los niveles séricos de colesterol total (TC) y colesterol LDL (LDL-C). El análisis de transferencia de Western reveló una marcada disminución de apolipoproteína (apo) B100 y apoE en suero. Además, encontramos que H2 mejoró significativamente la funcionalidad de HDL evaluada de cuatro formas independientes, a saber: i) protección contra la oxidación de LDL, ii) inhibición de la adhesión de monocitos inducida por el factor de necrosis tumoral (TNF) -α a células endoteliales, iii) estimulación del colesterol eflujo de las células de espuma de macrófagos, y iv) protección de las células endoteliales de la apoptosis inducida por TNF-α. Además, encontramos que el consumo de agua rica en H2 dio como resultado un aumento en la enzima antioxidante superóxido dismutasa y una disminución en sustancias reactivas al ácido tiobarbitúrico en suero entero y LDL. En conclusión, la suplementación con agua rica en H2 parece disminuir los niveles séricos de LDL-C y apoB, mejorar las funciones de HDL lesionadas por dislipidemia y reducir el estrés oxidativo, y puede tener un papel beneficioso en la prevención del síndrome metabólico potencial.

Supongo que reducirá su riesgo de CHD.

Deje de comer alimentos con azúcar agregada, grasas trans y aceite rancio. Esto reducirá los niveles de inflamación en su cuerpo y reducirá la cantidad de partículas de LDL oxidadas (Patrón B).

El colesterol no es el culpable. La inflamación es La gran mentira del colesterol

¿Por qué quieres bajar tu colesterol? El colesterol es una hormona vital y necesaria que su cuerpo necesita para vivir y protegerse. Me alegra ver que eres reacio a usar estatinas.

Si desea reducir el colesterol “malo” que es el colesterol que se ha dañado, debe vigilar lo que come. Alimentos fritos, cualquier aceite calentado: girasol, vegetales, aceitunas, coco, etc. es malo para el colesterol. Ese es un buen lugar para comenzar.

Los esquimales tienen un recuento de colesterol bueno muy alto y un recuento muy bajo de colesterol malo. Ellos no comen frituras. Ellos no tienen enfermedades del corazón.

El colesterol no es malo para ti y reducir tus niveles puede conducir a la demencia.

Según las conferencias que he visto por el Dr. McDougall, puede reducir rápidamente el colesterol al eliminar los alimentos de origen animal y todos los alimentos procesados ​​de su dieta. Él informa muy buenas caídas en el colesterol después de tres meses, e incluso mejores resultados después de un año. Y se le muestra con esta dieta que el colesterol nunca vuelve a subir.

Esta es la única forma en que he escuchado sugerido que es a la vez barato y de forma gratuita. Puede buscar en Google al Dr. McDougall para obtener más información sobre la ciencia y la investigación detrás de sus recomendaciones alimentarias. Sus posiciones están todas basadas en hechos, y él es bueno para explicar la ciencia en términos sencillos.

¡Cambia tus hábitos alimenticios! Reduzca el consumo de grasas saturadas, reduzca el consumo de alimentos ricos en colesterol (carnes de órganos, productos lácteos enteros, camarones, etc.) y agregue ácidos grasos Omega 3. Consulte este enlace, explica lo que debe evitar y agregue de su dieta para reducir los niveles de colesterol.

http://www.onlinehealthhelp.com/ …

Debe observar lo que realmente está comiendo y asegurarse de tener cantidades adecuadas de fibra soluble y betaglucanos. Disminuir las cantidades de productos cárnicos y aumentar los esteroles vegetales.

En cuanto al ejercicio, también debe asegurarse de no estar haciendo lo mismo durante semanas, meses o incluso años. Tienes que seguir desafiando al cuerpo porque se adaptará al ejercicio a largo plazo, se volverá más eficiente y el ejercicio ya no tendrá el efecto que alguna vez tuvo.