¿Trabajar en una computadora en la oscuridad es malo para tus ojos?

Hacer esto por sí mismo no es “dañar” tus ojos. Habiendo dicho eso, la razón por la que trabajar en la oscuridad causa problemas es porque una fuente de luz parpadeante hace que los alumnos tengan que contraerse y dilatarse muchas veces rápidamente, una y otra vez. Hay músculos involucrados en este proceso y, como cualquier otro músculo, el uso excesivo puede ser sintomático: fatiga visual, dolores de cabeza, etc. Esto también dependerá en parte del tipo de monitor que tenga, la frecuencia de actualización, la resolución, etc.

Por lo tanto, incluso con un poco de luz ambiental en la habitación cercana, como una lámpara, el uso de la computadora puede ser un problema menor.

El uso de computadoras solo, ya sea con luz adecuada o no, también está asociado con el síndrome de ojo seco debido a una disminución en el índice de parpadeo, también visto con conducir, leer un libro o mirar televisión, y también con parpadeos incompletos. en el uso de dispositivos digitales más que en un libro. Estamos viendo más síndrome de ojo seco en personas más jóvenes y este es probablemente un factor contribuyente.

Vamos directo al corazón del asunto. ¿Es malo para tus ojos usar una computadora en la oscuridad? Bueno, no y sí. ¿Sus ojos sufrirán daños permanentes por el uso de la computadora sin luz? No. Tu visión no irá en espiral por un túnel hacia más y más impedimentos. No desarrollarás alguna condición rara y seria. Sin embargo, puede experimentar una dolencia ocular muy común llamada fatiga ocular.

¿Qué es la tensión del ojo?
La tensión ocular es básicamente la fatiga de los músculos de los ojos. Al igual que cualquier otro músculo de su cuerpo se cansa después de un entrenamiento extenuante, los músculos de sus ojos pueden tensarse y agotarse por el uso excesivo. Eso es lo que sucede cuando experimentas síntomas como:

• Ojos secos e irritados
• Dolores de cabeza
• Sensación de presión detrás de tus ojos
• Y visión borrosa

Resulta que la tensión ocular es bastante común. La mayoría de las personas lo experimentan en algún momento, y algunas personas lo sufren con regularidad. La causa principal de esta tensión es mirar las pantallas en dispositivos electrónicos, incluyendo computadoras y dispositivos móviles. La buena noticia es que los efectos de la fatiga visual son temporales.
Varios factores contribuyen a la condición. Por un lado, las personas tienden a parpadear con menos frecuencia cuando leen en una computadora que cuando leen un texto impreso. Menos parpadeo significa que tus ojos se secan más rápido. Cuando tus ojos están secos, tienen que trabajar más para enfocarse correctamente. Además de parpadear menos, tus ojos ya trabajan más para enfocarte en el texto digital. A diferencia del texto impreso, las palabras en la pantalla de una computadora están compuestas de muchos píxeles diminutos. Aunque no necesariamente puedes ver los píxeles individuales, dificultan que tus ojos se concentren en las palabras que estás leyendo.

Otros factores también pueden contribuir a la cantidad de estrés que ejerce sobre sus músculos ópticos: qué tan pequeño es el texto, qué tan cerca está de la pantalla, incluso el brillo de la pantalla. Cuando sus ojos trabajan más para concentrarse, los músculos se agotan más rápido. Así es como ocurre la tensión ocular digital.

Usando una computadora en la oscuridad
Resulta que usar una computadora en la oscuridad realmente puede exacerbar la fatiga visual. No en gran medida, pero sí lo suficiente como para que valga la pena reconsiderar cómo usa su computadora por la noche. Lo que ocurre es que cuando la iluminación en la habitación que rodea su computadora es drásticamente diferente del nivel de luz que se emite desde la pantalla, sus ojos se esfuerzan más en enfocar. Es el contraste en la iluminación lo que ejerce una presión adicional sobre su visión. Trabajar en una habitación iluminada iguala las fuentes de luz en las que se enfocan sus ojos, aliviando la tensión. De hecho, trabajar en una habitación demasiado brillante también puede causar tensión por el contraste en la iluminación.

Afortunadamente, hay algunas cosas fáciles que puede hacer para reducir la velocidad o reducir la tensión en sus ojos:

• Ajuste la configuración de brillo : el monitor de su computadora tiene una configuración de brillo. Esto se puede ajustar para que el nivel de luz que se emite desde la pantalla coincida con el nivel de iluminación de la habitación. Cuando trabaje en una habitación oscura o tenuemente iluminada, reduzca el brillo de su monitor.
  Mirar hacia una pantalla demasiado brillante mientras trabajo en la oscuridad es como mirar una linterna. Tus ojos perciben la oscuridad a tu alrededor, pero miras directamente a una fuente de luz. Si ve manchas o líneas en su visión cuando mira hacia otro lado de la pantalla, eso indica que tal vez desee reducir la configuración de brillo.
• Aumente el contraste : la configuración de contraste en su monitor hace que los colores en contraste sean más o menos distintos. La mayoría de los textos y sitios web digitales usan una fuente oscura sobre un fondo más claro. Al aumentar el contraste, las palabras se destacarán más, lo que facilitará que sus ojos se centren en ellas.
• Deshágase del resplandor : puede estar trabajando en una habitación oscura con las persianas o cortinas parcialmente abiertas. Si la luz del sol brilla desde atrás, puede crear reflejos en la pantalla. El resplandor es otra de esas pequeñas cosas molestas que aumenta la fatiga ocular al hacer que tus ojos trabajen más para ver con claridad. Para deshacerte de él, gira el área de trabajo hacia la ventana o cierra las cortinas por completo.
• Use algo de iluminación : incluso si necesita trabajar en la oscuridad por necesidad (el resto de la casa está dormida, por ejemplo), intente encontrar algo de poca luz para usar. Una pequeña iluminación igualará la luz a la que están expuestos tus ojos. Todavía es mejor que mirar una pantalla iluminada en una habitación completamente negra. Solo asegúrese de colocar la iluminación para que no cree deslumbramiento.
• Aumente el tamaño de la fuente : ya sea que esté trabajando en la oscuridad o no, tratar de leer textos pequeños es difícil para sus ojos. Cuanto más pequeño sea el texto, más estrechamente necesitará enfocar su visión. Para salvarse de la tensión y el dolor de cabeza, aumente la fuente a un tamaño que sea cómodo de ver desde 12-14 pulgadas de distancia de su cara.

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Deberías al menos:

1. Mantenga sus ojos a 60-70 cm de la pantalla

2. No se siente en una habitación oscura para que el monitor sea la única fuente de luz

3. Ajuste el contraste y el brillo para que sea fácil para el ojo

4. Después del trabajo con la computadora, salga a la terraza / calle / prado y mire lo más lejos (en las nubes, las montañas, el vecino que está cambiando y las cortinas no cerradas :))

5. Podrías aprender todo lo que puedas sobre diferentes enfermedades oculares y cómo curarlo en casa. Puede encontrar fácilmente este tipo de guías definitivas en línea> 15 Remedios naturales para la conjuntivitis (Ojo rosado)

6. Y finalmente, si tienes dinero, compra un monitor de buena calidad (que cumpla con el último estándar sueco)

Todo depende de la tensión que sientas en tus ojos. A veces puede pasar toda la noche en su computadora y solo sentir la menor molestia y otras veces puede estar en su computadora durante una hora y sus ojos se sentirán como si estuvieran ardiendo. Por lo que entiendo, tu visión / visión real está influenciada principalmente por la genética.

Mirar a cualquier fuente luminosa durante un tiempo prolongado es MALO para los ojos.
La pupila en el ojo se ajusta constantemente en tamaño a los diferentes niveles de luz que salen de la pantalla, por lo que podría causar fatiga ocular. Es decir, hace que tus ojos se cansen y podría hacer que sea más difícil enfocarlo temporalmente. No es probable que cause daño permanente.

Bien, dudo seriamente que encuentres estudios definitivos. Alguien tendrá que encontrar el dinero para responder seriamente a esta pregunta.

Tengo dos amigos, Jim falleció, y Kent se usó como base para al menos 2 personajes en películas (Contact y Sneakers) que eran / estaban ciegos. No tenían vista para comenzar. La vida es dura, pero no completamente mala.

si puede ajustar su pantalla al nivel más bajo posible y si tiene un teclado retroiluminado, creo que trabajar en la oscuridad es más relajante y menos molesto que trabajar con luces encendidas.

Sí, es malo usar la computadora en la oscuridad. Incluso a la luz también, se recomienda usar gafas polaroid.

SÍ … definitivamente es malo … cuando no hay otra fuente de luz en la habitación, normalmente no miraremos hacia otro lado del monitor y sus ojos se tensan al mirar el monitor por un largo tiempo … también la gente no hace guiños mucho cuando están trabajando en la computadora; la córnea se seca y esto definitivamente es malo para tus ojos … enciende otras luces en la habitación y haz la costumbre de cerrar los ojos y apartar la mirada del monitor de vez en cuando …