¿Qué se considera sobrepeso para un niño de 12 años?

No es totalmente dependiente de la edad. Su altura y estructura ósea juegan un papel importante para decidir si su peso es apropiado. Puede pedirle a su médico que le muestre un cuadro de peso y una tabla de IMC.

Niveles saludables de grasa corporal basados ​​en la edad

entre el 12 y el 22% para los niños tiene una edad saludable de 12 años

16-28% para las niñas se considera saludable

cualquier cosa por encima del rango superior se consideraría con sobrepeso u obesidad.

Sin embargo, creo que aún más para que los adultos, la intervención en este rango de edad se debe centrar en mejorar los hábitos de ejercicio, los hábitos de sueño, el manejo del estrés y la composición de la dieta antes de buscar la restricción de calorías. Sería muy cauteloso sobre el uso de déficit de calorías en alguien que todavía está creciendo. Muy a menudo esas otras áreas tomarán tiempo para ponerse en buena forma y eso nos llevaría a pasar el punto donde el niño está creciendo. Es complicado perder peso a través de déficits de calorías más sustanciales y mantener la masa corporal magra. Tengo muchas dudas sobre las prácticas que pueden causar pérdida de masa corporal magra en un niño en crecimiento, especialmente cuando tenemos otras prácticas menos riesgosas que tardan en establecerse y no tienen ese problema.

Para mí es muy claro que el IMC es una mala medida para esta población, tenía doctores que hablaban mucho sobre mi IMC a esa edad. Lo que me di cuenta mucho más tarde: tengo una construcción habitual en la que mantengo una masa corporal magra mucho mayor que la mayoría de las personas de mi estatura (5’8 “, 160 libras cuando tenía 14 años). Llevaba algo de grasa extra, pero la indicación de IMC de obesidad realmente puede ser contraria a lo que indicaría el porcentaje de grasa corporal. Solo tuve suerte manteniendo mi peso cuando obtuve niveles de ejercicio mucho más altos de lo que sugieren la mayoría de los médicos. El Registro Nacional de Control de Peso es una buena introducción a la investigación basada en la evidencia real sobre los cambios a largo plazo en la composición corporal. Tendrá que trabajar para encontrar médicos familiarizados con esta literatura.

Si mide 59 pulgadas y pesa 93 libras, eso es normal, pero si pesa 59 libras y pesa 106 libras su exceso de peso.

Depende de su altura y estructura esquelética.

Debido al sobrepeso, se pueden desencadenar muchos tipos de problemas, como la diabetes, el corazón, la tiroides y muchas otras enfermedades. Todo el tiempo, la pereza, atrae desde el exterior alimentos grasos extra y todos son inaccesibles.

Los jóvenes con sobrepeso caen entre el percentil 85 y el 95, y los niños fuertes tienen un IMC equivalente o más prominente que el percentil 95. Un peso sólido para una joven / niña de 12 años, de esta manera, puede caer en cualquier lugar en las cercanías de 65 y 120 libras.