¿Las chicas crueles dicen que necesitas ir a comer una hamburguesa o decírtelo, pareces anoréxica? ¿Eres más pequeño que un tamaño dos y no dentro de tu índice de masa corporal saludable? No hay secreto Yo también soy delgado y nací con un metabolismo rápido que me impide aumentar de peso. Para permanecer dentro de los límites de peso normales en la tabla de IMC, debo comer más que mi parte justa de los alimentos. Otras recomendaciones son acostarse temprano, obtener un sueño de calidad y hacer ejercicios de fortalecimiento, sentadillas y press de banca en el gimnasio. Y como ya he recalcado, comer puede ser una forma segura de ganar peso de forma saludable. Deben consumirse alimentos con un alto grado de carbohidratos y proteínas para apoyar sus entrenamientos.
