No, no puedes sustituir las frutas y verduras con multivitaminas. Si bien es posible que no sufras ninguna deficiencia de vitamina, te estarías perdiendo una parte vital de tu dieta. Su nombre es Fiber. Esto es muy importante no solo para los movimientos intestinales regulares sino también para los niveles de glucosa y la absorción de vitaminas. La mayoría de las multivitaminas son basura porque el cuerpo no puede absorberlas adecuadamente.
Las frutas y verduras también te llenan y reemplazan a los alimentos menos saludables. Una dieta que le falte a las frutas y verduras sería muy poco saludable ya que ¿qué estás comiendo en lugar de ellos? Probablemente mucho azúcar y grasas.
