La respuesta más simple es que si estás caminando o trotando es aeróbico ya que tienes tiempo para respirar, pero si estás corriendo alrededor del 80-90% de tu máximo. la velocidad es anaeróbica
¡Así que HIIT cardio en el que estarías siguiendo un patrón sprint-jog-sprint sería anaeróbico y aeróbico alternativamente!
Para mí, el único tipo que importa es este último debido a su impacto increíble en la composición de su cuerpo, así como su profundo efecto en su resistencia general, por lo que yo diría que la aptitud cardiovascular es anaeróbica.
