¿Cuáles son buenas formas de ser más activo?

Lo mejor que puede hacer es crear cualquier oportunidad que pueda para caminar tanto como pueda:

1. Estacione sus automóviles más lejos de su oficina / tiendas de comestibles, etc., para que pueda caminar más.
2. Haga caminatas o pasee a sus perros más en el parque.
3. Haga más compras en el centro comercial o en las tiendas de comestibles.
4. Camina al trabajo si puedes.
5. Da un paseo durante el almuerzo
6. juega un deporte que disfrutas, como el tenis.
7. Haga caminatas cortas durante comerciales de televisión
8. Usa el baño más alejado
9. Usa las escaleras siempre que puedas

Aquí hay algunos hacks diarios más simples que puede intentar aumentar su nivel de actividad sin ejercicio:

¡Buena suerte!

Sí, hay muchas maneras de aumentar los pasos.

1. Estacione más lejos de su destino, camine una parte del camino.
2. Camina todo el camino, si es posible.
3. Evite los ascensores y las escaleras mecánicas; sube y baja escaleras. En el aeropuerto, camine: no use el tren de aire ni las aceras en movimiento.
4. En el trabajo, en lugar de correo electrónico, camine hacia la persona y hable cara a cara. Luego haz una vuelta antes de volver a tu escritorio.
5. De tres a cinco veces al día, realice una caminata de 5 minutos. O una o dos veces al día, realice una caminata de 10 a 12 minutos.

La Obesidad Infantil ha llegado a los titulares en los últimos años y se ha convertido en un importante nuevo problema de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera la obesidad infantil como uno de los desafíos mundiales más serios de salud pública para el siglo XXI (Public Health England).

Hay varias maneras de activarse y hacer que sus hijos estén activos al mismo tiempo: practique deporte con ellos; scooter a la escuela; prueba unas vacaciones en la playa; vea más aquí: 10 maneras de sacar a sus hijos del sofá este verano