¿Qué es una buena dieta orgánica?

Es lo mismo que una buena dieta no orgánica. La clave es la variedad , no comer los mismos alimentos todos los días. De un tercio a la mitad deben ser granos y frijoles, preferiblemente granos enteros. Un tercio debería ser vegetales y frutas, con énfasis en las hojas verdes. El resto puede ser carne magra, si le gusta, soja, nueces y productos lácteos (queso, yogur). Explore granos que no sean arroz y maíz, como el trigo, la cebada y la quinua. No coma nada que se congele, en una lata o en una caja con más de tres ingredientes. Si gasta la mitad del dinero de su supermercado en productos frescos, tendrá una dieta saludable sin intentarlo.