Supongo que la primera pregunta obvia es
“¿Por qué te gustaría beber eso para empezar?”
Asumiré que por “un vaso de limón” se entiende un vaso de agua con jugo de limón fresco y natural diluido en él (No más de 1/3 de un limón entero).
Haré esta suposición porque no recomendaría a nadie beber un vaso lleno de jugo de limón fresco o cualquier formulación artificial que se parezca a tal cosa.
Entonces, un vaso de agua con jugo de limón natural debería estar bien. Sería una bebida naturalmente baja en calorías y refrescante que contiene una cantidad modesta de vitamina C, hierro, calcio y magnesio mínimos, además de otros fitonutrientes.
En términos del momento de la bebida, me gustaría diferir con la recomendación de Jason Gao de esperar después de una comida antes de beberla, ya que no puedo pensar en una buena razón para hacerlo.
Sin embargo, una razón para beberlo * con * alimentos es que si su estómago es sensible a ácidos y especias (café, salsas picantes, alimentos ácidos, etc.) que tiende a provocar reflujo gastroesofágico (quemaduras cardíacas), entonces esta bebida ácida debe ser mejor tolerado por su estómago cuando se mezcla con otros alimentos.
Finalmente, se debe considerar el efecto de esta práctica en los dientes.
El jugo de limón puede causar incomodidad a cualquier persona con dientes sensibles.
Sin embargo, lo más importante es tener en cuenta que beber soluciones ácidas puede tener efectos nocivos en el esmalte de los dientes. Todos los jugos de frutas contienen azúcar y los cítricos también contienen ácido cítrico, los cuales destruyen el esmalte mucho después de que la bebida ha sido ingerida. ¡Parte del daño continúa incluso después de cepillarse los dientes completamente!
Así que es por eso que no recomendaría hacer de esto un hábito de 3 veces al día.
No olvide que los hábitos alimentarios más saludables son aquellos que promueven una GRAN VARIEDAD a los alimentos naturales y ricos en nutrientes que se consumen en su estado natural o cerca de él. Siempre es más saludable tener muchas comidas y bebidas saludables para elegir, en lugar de consumir religiosamente lo mismo en exceso, incluso si tiene la reputación de ser saludable.
¡Mantenerse sano!
Los limones están bastante infravalorados como alimento.
Nuestra dieta consiste principalmente en alimentos altamente ácidos: carnes, grasas, refrescos, alcohol, productos lácteos, algunas frutas y verduras.
A corto plazo, los alimentos ácidos causan bajos niveles de energía, fatiga, infecciones, dolores de cabeza y, a largo plazo, puede tener un mayor riesgo de osteoporosis.
Las frutas cítricas como los limones tienen un efecto alcalino una vez que entran en su cuerpo y aumentan el pH más cerca de 7, nivel normal. También vienen con muchas vitaminas.
El zumo de limón (así como otras bebidas muy ácidas) puede arruinar el esmalte dental. Primero me enteré de esto después de la visita de un compañero de trabajo a un dentista a principios de los años setenta. El dentista se dio cuenta de que el esmalte dental de mi amigo se estaba erosionando y, después de eliminar las causas microbianas, preguntó acerca de una letanía de comportamientos. Casi agarrándose a las pajas, el dentista finalmente preguntó: “No estás chupando limones, ¿o sí?” ¡Bingo!
Los estudios han demostrado que beber jugo de limón, otras bebidas cítricas, refrescos, vinagre, etc. puede tener este efecto. Aparentemente se conoce desde al menos finales de la década de 1940. ¿Cuánto es demasiado? No lo se Pregúntale a tu dentista
El jugo de limón agrega una nota agria a su salud dental â € “1-800-DENTIST®
Dependiendo de lo que come, el proceso digestivo puede tomar varias horas, pero la mayor parte de la comida se digiere dentro de la primera hora más o menos. Por lo tanto, es mejor esperar al menos una hora después de las comidas para comenzar a beber agua o agua con limón o cualquier otra bebida.
El otro factor es que la digestión es un proceso químico en el cuerpo que genera calor. Por lo tanto, beber cualquier bebida fría durante, justo antes o inmediatamente después de comer también dificultará la digestión.
Lo mejor es beber agua con limón con el estómago vacío. El mejor momento para tomarlo es apenas se despierte por la mañana y / o 30 minutos ANTES de las comidas.
Beber agua de limón 30 minutos antes de una comida proporcionará enzimas adicionales y ayudará a producir el ácido estomacal adecuado para facilitar la digestión y obtener la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos.
Un vaso de agua con limón alrededor de la comida está perfectamente bien, pero antes de la comida es mucho mejor que después de comer, y es mejor no beber NADA en 30 minutos a la hora de comer, incluso mientras come. El agua potable si ya está deshidratado obviamente está bien, pero ralentizará la digestión y le dará una sensación de malestar total, incluso si no come una comida completa.
El agua de limón es hidratante, limpiadora y excelente para el hígado, pero el vinagre de sidra de manzana es mucho mejor para eso. 1-2 cucharadas de Vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua tibia es ideal para beber antes de comer y le garantizará una digestión más suave al día siguiente.
El agua de limón al despertar es la manera perfecta de comenzar el día y rehidratar y equilibrar los niveles de ácido / alcalino del día.
Lo mejor es beber agua con limón con el estómago vacío. El mejor momento para tomarlo es apenas se despierte por la mañana y / o 30 minutos ANTES de las comidas.
Beber agua de limón 30 minutos antes de una comida proporcionará enzimas adicionales y ayudará a producir el ácido estomacal adecuado para facilitar la digestión y obtener la mayor cantidad de nutrientes de los alimentos.
Si desea beber después de comer, debe saber que el proceso digestivo puede durar varias horas, pero la mayor parte de la comida se digiere dentro de la primera hora más o menos. Por lo tanto, es mejor esperar al menos una hora después de las comidas para comenzar a beber agua o agua con limón o cualquier otra bebida.
El otro factor es que la digestión es un proceso químico en el cuerpo que genera calor. Por lo tanto, beber cualquier bebida fría durante, justo antes o inmediatamente después de comer también dificultará la digestión.
