¿Cuál es la mejor manera de hablarles a los niños acerca de comer alimentos saludables y no tan sanos sin darles un complejo o dañarlos y causarles un trastorno?

Modelo de buena comida.

Minimice la compra y el inventario ‘alimentos no tan saludables’

Dejados en sus propios dispositivos, la mayoría de los niños comerán los alimentos manufacturados de las industrias de refrigerios y alimentos procesados ​​en vez de vegetales.
Tater tots y nuggets de pollo empanados con salsa de tomate sobre vegetales al vapor y pollo a la parrilla, a menos que los dos estén untados con una especie de salsa azucarada.

Si está permitido, tragarán soda, ‘Franken-drinks’ o jugo de fruta sobre agua.

Probablemente comen fruta azucarada en lugar de verduras.

Hubo una mujer que mandó a toda su familia & nbsp; ‘sin azúcar añadido’ por año google ella.

No quiero que lo coman … no lo compre

Advertencia … más fácil de escribir que de hacer. 🙁

¿Esto es incluso un problema? A menos que vaya completamente por la borda, como rastrear cada caloría y nutrientes que consumen y predicar sin parar sobre los peligros de la comida chatarra, hacer de la alimentación saludable una parte de la vida diaria de su familia no tendrá ningún efecto negativo en absoluto. Solo lidere con el ejemplo, y sea firme pero paciente.

“Mamá, ¿podemos tomar un pastel para la cena?”

“Claro, niña, vamos a comer pastel esta noche, pero no podemos hacerlo todo el tiempo”.

“¿Por qué no? ¡El pastel sabe bien!”

“Porque si comemos pastel todo el tiempo nuestros cuerpos no son tan saludables y eso no se siente bien. Así que mientras disfrutamos nuestro pastel esta noche, hablemos de los otros alimentos que amamos que HACEN que nuestro cuerpo se sienta bien”.

Conversación real con mi hijo, que tenía aproximadamente 5 años en ese momento. Lo hicimos de nuevo de vez en cuando. Más tarde fue,

“¿Qué crees que pasaría si tuviéramos hamburguesas y papas fritas todas las noches?”

“Nuestros cuerpos no se sentirían bien”.

“¿Qué crees que deberíamos hacer al respecto?”

“Come otras cosas … ¡como el pastel!”

“A veces, sí”.

Nunca hubo ningún ‘esto es bueno, esto es malo’ o cualquier ‘puede tener esto como un regalo, después de comer lo menos deseable’. A veces teníamos dulces para la cena, a veces después de la cena, a veces nada. Es toda comida, y la variedad mantiene nuestros cuerpos sintiéndose saludables.

Tengo un niño de 2 años. Quiero que coma verduras y frutas, pero lo único que quiere es chocolate, dulces y chicles.
Nuestra solución: le decimos que podría tener chocolate, dulces o chicle de su elección (cantidades que decidiremos) solo después de que coma suficientes vegetales y / o frutas. De esta manera, le estamos dando una opción.
¿Acata esta “regla”? Bueno, requiere demasiado esfuerzo pero funciona para nosotros.