Depende totalmente de su dieta de todo el día, no solo de 2 manzanas y 1 vaso de leche.
La matemática básica va de esta manera:
Energía consumida> Energía requerida = aumento de peso
Energía consumida <Energía requerida = Pérdida de peso.
Aunque se vuelve interesante y complicado una vez que entra en detalles de la comida, la nutrición y el ejercicio, pero por encima de las ecuaciones es suficiente para iniciar su viaje.
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