Hay algunas razones ligeras, sí. La leche contiene pequeñas cantidades de triptófano, que tiene un papel en la somnolencia, como muchas otras fuentes de proteínas. Sin embargo, obtienes más de la mayoría de esas otras fuentes de proteínas, como las aves de corral.
Una razón ligeramente más grande es el efecto placebo. Si crees que la leche tibia te producirá somnolencia, puede hacerte sentir somnoliento.
Y eso es la principal razón por la que la leche tibia puede ayudarte a dormir. Es más fácil conciliar el sueño cuando está relajado y cómodo. Esa es parte de la razón por la que es leche tibia, no leche que sale fría del refrigerador, la frialdad puede ser un shock para el sistema, haciéndolo un poco más alerta. Si la leche tibia te calma, te relaja, entonces te quedarás dormido más fácilmente.
Es el mismo efecto que la mayoría de los demás rituales nocturnos, y funciona porque realmente solo estás ayudando a los procesos.
