¿Comes avena? ¿Por qué si no?

Mis hijos comen avena, porque tiene fibra y es saludable para sus cuerpos. Yo, sin embargo, no como harina de avena, porque tengo sobrepeso y he estado perdiendo peso al limitar la cantidad de azúcar y granos que como harina de avena incluida. Pero no todos necesitan hacer esto. La avena puede ser parte de una dieta saludable, siempre y cuando no le agregue mucha azúcar. Si tiene más de 50 libras de sobrepeso, cortarlo junto con otros granos y azúcar puede ayudarlo a perder peso.