Oh, chico, hay tantos de esos 🙂 Casi todos los beneficios de la civilización parecen no ser saludables.
Aquí hay un ejemplo de un día típico de un típico oficinista relativamente exitoso.
- Te levantas temprano en la mañana para evitar el viaje y tienes la oportunidad de llegar a tiempo y no quedarte atrapado en el tráfico, probablemente después de una cantidad (y calidad) de sueño insuficiente , después de haber estado despierto hasta tarde el día anterior;
- Se le acaba rápidamente y su idea de un desayuno es una taza de cuestionable café cuestionable y un panecillo ( croissant, bagel – rellene el espacio en blanco );
- Los recoges en una cafetería, tomas un recibo con rastros de BPA (que vas a hacer algunas veces durante el día, aún). Mientras tanto, el panecillo que está comiendo puede contener ingredientes terriblemente nocivos, como aceite de soya hidrogenado, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes y sabores artificiales, etc .;
- Ya sea que trabaje en un automóvil o en un tren / autobús / lo que sea, la mayor parte de su tiempo desde que se despierta hasta que llega a casa lo pasa sentado. Cuando no estás sentado, si eres mujer, caminas por la oficina con tacones relativamente altos. Ambas actividades te dan un terrible dolor de espalda .
- Su día en la oficina está lleno de tareas múltiples ineficientes, tareas frenéticas de último momento con plazos ajustados y tratando con personas difíciles. Eso te provoca estrés, lo que te arruina el sueño por la noche (y te quedas despierto hasta tarde y el ciclo se repite), tus hormonas, tu apetito (lo que probablemente te lleve a comer comida chatarra en exceso).
- En un intento de hacer algo con respecto a su salud y su imagen corporal, intenta hacer ejercicio y comer de manera más saludable. Después de hojear algunas revistas brillantes, usted decide que va a contar y restringir las calorías y consumir bajo en grasas y bajo en colesterol (porque esto es lo que la TV dice que es bueno para nuestros corazones), así como participar en actividades diarias o, tal vez alguna otra actividad cardiaca popular (pero inútil) . Cuando hace más de un mes no parece tener ningún resultado, te estresas aún más, comes más comida chatarra y culpas a la genética pobre y a un jefe terrible;
- Aún con la esperanza, sin embargo, asegúrese de obtener muchas frutas y verduras durante el día. El hecho de que las verduras no son lo mismo que las frutas (y no deberían consumirse en la misma cantidad) no es un conocimiento común. El hecho de que algunos de los alimentos vegetales comunes son organismos genéticamente modificados y puede tener rastros de productos químicos que destruyen las bacterias intestinales y ponen en peligro el sistema inmunológico.
- La mayoría de tu día lo pasas dentro de un edificio con una iluminación fluorescente terrible (que te quita los ritmos circadianos o, peor aún, te da dolores de cabeza y fatiga), así que no ves el sol (y esos breves momentos de fin de semana en verano cuando lo haces , te pones una capa gruesa de protector solar , que de hecho puede aumentar tu riesgo de cáncer de piel, pero no sabías eso …).
La lista puede seguir y seguir … Obviamente, hay muchas otras cosas poco saludables: teléfonos celulares que distraen su atención y aumentan los niveles de estrés debido a que están conectados constantemente, son medidores de energía inteligentes que convierten su red eléctrica en su casa en peligrosos aparatos eléctricos. generadores de campo magnético, escapes de automóviles y fumadores pasivos que lo exponen a metales pesados y productos químicos cancerígenos, y en, y en, y en …
Probablemente no puedas escapar de todos estos pequeños peligros. Quiero decir, la alternativa podría estar remontándose a las edades de piedra (e incluso entonces, habría sido bastante insalubre ser perseguido por alguna bestia salvaje cuando todo lo que tenía era un club). El punto es que probablemente deberíamos intentar mitigar conscientemente algunos de estos riesgos ajustando nuestros estilos de vida y tomando decisiones informadas cuando se trata de unos pocos alimentos básicos importantes, ya sabes, los mismos mencionados anteriormente: nutrición, manejo del estrés, actividad física, etc. . Nuestros cuerpos tienen enormes reservas de resiliencia en ellos, y con solo un poco de ayuda, pueden funcionar tan cerca como sea posible.
