¿Por qué miro videos hasta que me duermo?

La televisión en general es bastante espectacular para inducir un estado casi hipnótico. Un breve indicador de lo somnoliento que se vuelve gran parte de la población de Estados Unidos durante las horas de transmisión de horario estelar es un buen indicador de esto.

Ver videos permite que su mente se desconecte parcialmente. Cualquier somnolencia o fatiga simplemente hace que sea más fácil quedarse dormido.

Otra cosa que puede preguntarse es si realmente se siente cómodo consigo mismo como único compañero. Cualquier inquietud de su parte puede estar causando este extraño sentido de una mente separada a medida que comienza a encontrarse con problemas internos reprimidos, reprimidos o evitados durante la fase de cierre de la noche.

Tiendo a sufrir del mismo hábito. Aunque no he encontrado ninguna explicación científica para esto, después de pensarlo un poco me he dado cuenta de que podría estarlo por las siguientes razones:

1. Estoy en un estado muy activo debido a horas de trabajo tardías y no puedo conciliar el sueño inmediatamente aunque estoy agotado físicamente. Mirar videos o simplemente pasar tiempo en la red ayuda a reducir mi agilidad mental y, lentamente, me quedo dormido.

2. Generalmente (a veces se aconseja), usted tiende a reflexionar sobre las actividades del día cuando se va a la cama. Pero la mayoría de las veces estoy preocupado de que termine cavilando sobre un trabajo sin terminar o circunstancias no deseadas e ir a la cama decepcionado y frustrado. Por lo general, conduce a la repetición en los sueños. Así que tiendo a evitar cualquier momento de tranquilidad antes de acostarme.

3. Hay algunas series / películas que había planeado ver pero que no encontraron tiempo durante el día. Así que solo quiero superarlo por el bien de eso. Incluso si está en medio estado zombie.

4. A veces solo tengo miedo de los fantasmas y quiero distraerme 😛

No he superado completamente el hábito, pero generalmente un paseo nocturno con respiración profunda ayuda a relajar mi mente. Puedes intentar terminar el trabajo temprano o participar en actividades livianas en las últimas horas.

Nadie está allí para decirte que te vayas a la cama. Debes haber tenido eso en tu vida al mismo tiempo. Y con nadie allí … lo olvidas. Cuídese e irse a la cama a una hora decente. Además, todas las luces brillantes de la pantalla están interrumpiendo el modo “pre-sleep” y no te ayudan a relajarte del día.

¿Por qué no sentarse en su porche (si tiene uno) y mirar la luna y las estrellas durante 5 minutos? Tal vez cierre la mente y escuche lo que le rodea.

Es hora de darles a nuestros ojos un descanso.

No analices esto en exceso Solo hazte ir a la cama. sin excepciones … apuesto a que se despertará más fresco.

buena suerte … feliz zzZZzzZZzz!