Mentir requiere un enorme esfuerzo mental
Tomamos la misma decisión cientos de veces al día: mentir o decir la verdad. Ocurre con casi ningún pensamiento y todos somos culpables de ignorar el impacto potencial de estas mentiras “aparentemente” inconsecuentes. Incluso la más pequeña de las mentiras tendrá un impacto en su vida al poner en peligro las relaciones, lo que le costará dinero, generará problemas de salud y afectará su credibilidad. Ser honesto por otro lado, ofrece numerosos beneficios. Así es como la verdad y la mentira afectan tu cerebro.
1. Sobrecarga cerebral
Mentir implica mucho trabajo en lugar de decir la verdad. Cuando dices la verdad, simplemente tienes que recordar lo que realmente sucedió. Sin embargo, cuando mientas, debes reflexionar sobre lo que tratas de ocultar, calcular una alternativa plausible, articular una actuación convincente y luego recordarla desde ahora hasta la eternidad. Incluso si es una simple cuestión de pretender amar la cocina de su esposa, esa es una enorme y constante presión ya que la mentira se acumula cada vez que se sienta a comer. Según la experta en engaño Pamela Meyer, la persona promedio miente tres veces en el primer minuto de conocer a un extraño y entre 10 y 200 veces por día. En general, somos capaces de mantener esta constante mentira diaria, hasta que nos damos cuenta de los efectos a largo plazo y las ramificaciones que puede tener en nuestras vidas.
2. Aumento del estrés
La mayoría de nosotros ya sabemos que el estrés daña tu cerebro y tu cuerpo de maneras numerosas y desagradables. Cuando el cuerpo humano está bajo tensión, los músculos se tensan. La tensión muscular es casi siempre una reacción instintiva al estrés: es la forma en que su cuerpo lo protege contra el dolor o las lesiones. Dado que la mentira contribuye a su estrés, y lo hace con tanta frecuencia durante todo el día, debe considerar el impacto a largo plazo de su constante mentir sobre su salud en general. El daño diario no es generalmente obvio, pero existe fácilmente en los numerosos problemas de salud que encontrará a lo largo de su vida.
Con el estrés, sus músculos se tensan y liberan su tensión (física y química) cuando disminuye el estrés. El estrés crónico hace que los músculos de su cuerpo estén en un estado de preparación más o menos constante. Cuando los músculos están tensos durante períodos de tiempo extremadamente largos, puede activar otras reacciones en el cuerpo e incluso activar trastornos relacionados con el estrés. Como ejemplo, tanto los dolores de cabeza por tensión como las migrañas están relacionados con la tensión muscular prolongada en el área de los hombros, el cuello y la cabeza.
Como la mentira contribuye a su nivel de estrés, y usted, consciente o inconscientemente, lo hace muchas veces a lo largo del día, debe considerar sinceramente el impacto de sus mentiras y secretos. El daño como se indicó anteriormente, es obvio, pero existe fácilmente en los numerosos problemas de salud que potencialmente encontrará a lo largo de su vida diaria.
Costo para tu salud
La mayoría de las personas puede recordar fácilmente cuando dijeron una mentira, o cuando la mentira solo tenía que mantenerse en secreto. Quizás recuerdes que te sientes estresado, como si tuvieras que cuestionarte sobre el tema cada vez que aparece. Aún más estresante, lo que se suponía que había sido olvidado ahora puede abrumar sus pensamientos a pesar de sus mejores esfuerzos para olvidar “eso”.
Los investigadores de psicología de la Universidad de Notre Dame hicieron un estudio de 10 semanas sobre un grupo de 110 personas, a la mitad de las cuales se les pidió que no mientan, y a la otra mitad simplemente le dijeron que llevara un registro de cuántas veces mintieron.
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Los investigadores rastrearon la salud mental y física de cada participante con cuestionarios, utilizando una prueba de detector de mentiras para verificar la veracidad. También observaron cambios en la calidad de la relación de cada participante.
Sorprendentemente, no solo ambos grupos redujeron la ocurrencia de mentiras, sino que el grupo de “no mentir” mostró la reducción más drástica, pero también cada grupo tuvo una mejoría mental y de salud física de un grado similar.
Se teoriza que gran parte de los beneficios para la salud se derivan de la creencia de que “decir la verdad” tiene relación con las relaciones, pero los secretos para mentir y ocultar proliferan por el contrario. David Eagleman, un neurocientífico de la Universidad de Texas, descubrió que los secretos conducen a la disonancia cognitiva, una incongruencia mental que requiere una cantidad insalubre de energía mental negativa para mantenerse.
Cuando mentimos, nuestros secretos nos “consumen”, al igual que cualquier pensamiento que tratamos de suprimir. Prueba esta prueba rápida: hagas lo que hagas, no pienses en un oso blanco.
¿Qué te vino a la mente? Si piensas en un oso blanco, has tenido la misma reacción que la mayoría de los participantes en el estudio, cuando se expone el mecanismo cognitivo detrás de los pensamientos reprimidos. Se descubrió que los secretos ocupan la mente de una persona mucho más a menudo que cualquier otro pensamiento, y que puede requerir un intenso esfuerzo y concentración para ocultarlos.
Según la investigación aumentó las causas de estrés:
1. Cardiovascular: aumento del ritmo cardíaco y presión arterial alta
2. Endocrino: inmunidad y enfermedades comprometidas
3. Esquelético: dolor de espalda baja y dolores de cabeza
4. Gastrointestinal: problemas estomacales e intestinales
5. Sistema reproductivo: problemas menstruales y de infertilidad
6. Impacto social: deterioro de las relaciones y la depresión
POR OTRA PARTE
La vida a veces no tiene paradigmas. Sabemos que mentir puede causar estrés, mentir puede causar estrés y muchas otras complicaciones terribles, pero puede ser útil e incluso puede ser necesario bajo ciertas condiciones. Cuando una mentira puede asegurar su seguridad, o la honestidad lo pone en peligro, no debe seleccionar la verdad como una cuestión de autoconservación. Siempre hay excepciones, e independientemente de nuestra mejor intención, ninguno de nosotros se volverá 100% sincero sin importar cuán cómodos seamos. En su mayoría, la honestidad ofrece muchos más beneficios mentales, físicos y de salud que la deshonestidad. Sin embargo, los humanos son complicados. Tomamos decisiones complejas cada hora de cada día. Encontraremos motivos para mentir que creemos que son necesarios. Esté atento a los casos en que miente por cortesía y para preservar su propia autoestima, ya que estas pequeñas mentiras blancas también tienen sus efectos a largo plazo. No podrás ni siempre dirás la verdad, pero cuanto más a menudo lo hagas, más feliz será tu cerebro y tu cuerpo.
